…能幫益生菌的促進生長的物質─「益菌生」(俗稱益生源),包括:寡糖、啤酒酵母與膳食纖維是最主要的益生源。 目前研究顯示,膳食纖維是益生源的大宗來源,而膳食纖維分為水溶性與非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965…好菌的同時,也要攝取蔬菜、水果、全穀根莖類,裡頭的膳食纖維和寡糖,是益生菌的食物,能幫助腸道內益生菌的生長。 **6.多吃辛香料類食物:** 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792…容易便祕脹氣或是有腸躁症的人,飲食上避免發酵性食物,食用太多寡糖、雙糖、單糖和多元醇等食物,攝取過多時,因無法在小腸被吸收而直接進入大腸,帶入水分、造成腹瀉;一旦經過腸道細菌發酵,…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645…rides And Polyols,翻譯成中文是「可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇」。主要包含以下幾類食物: **寡糖類:**如小麥、裸麥、大麥、韭蔥、紅蔥頭、蔥白、大蒜、豆…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442…是乳糖,可促進鈣、鎂、磷和維生素D的吸收。羊奶中的其他糖類如寡糖的構造也和人類接近。對於無法喝母奶又有乳糖不耐症的嬰幼兒來說,羊奶是一種好選擇。因為羊奶和牛奶雖然同樣有乳糖,但羊奶…
http://www.top1health.cn/Article/277/80298…嚴重。 『菊糖』纖維是一種由多個果糖聚合而成的多醣類果寡糖,經常被添加於市售等滲透壓飲料中增加口感,由於人體內並沒有能夠將其分解的酵素,在小腸也無法將它消化吸收,因此『菊糖』…
http://www.top1health.cn/Article/248/78107…、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等,還有像洋蔥、牛蒡、大豆含的寡糖,也屬於水溶性纖維,在腸道可以幫助礦物質吸收、抑制壞菌的生長,還能恢復腸道有益菌的菌叢,改善便祕及腹瀉的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77769…及時令水果等。含有益生菌的補充食品,則例如:乳酸菌、酵素、木寡糖、果寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵母等。 <!--more--> ![含有益生菌的補充食品,例如:乳酸菌、酵素、木…
http://www.top1health.cn/Article/248/77747…表二)。除上表以外,提醒讀者,國內有些飲料或膳食補充品添加果寡糖或半乳寡糖者,腸躁症患者也可特別留意攝食這些食品後的狀況。 **如何執行「低FODMAP飲食」?*…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598…式讓自己少放點屁: • 少吃一點豆子(它們通常含有稱為寡糖的聚合醣類,尤其是棉子糖,用來生產氣體特別適合)。 • 少吃一點富含膳食纖維的蔬菜,例如菊芋、高麗菜、花椰菜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484… 夠水準的產品每份都要有百億以上的活菌。副原料的部分包括:寡糖類、膳食纖維等,都是有助於腸道益生菌生長的益生元,加了蔗糖、高果糖玉米糖漿,就僅是甜味劑,食用須注意熱量。 近…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114…,減少致癌機率。 **★杏鮑菇** **成分:**含寡糖、多醣體。 **抗癌功效:** ●寡糖能增進有益菌(雙叉桿菌)生長,抑制壞菌產生,降低有毒酵素濃度,減少致癌物,…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323…、輔助減重** 從健康的角度來看,紅豆因為富含水溶性纖維與寡糖,故可以幫助排便、維持腸道健康,還有助腸道益菌繁殖,以及幫助控制血糖和維持血壓穩定;其高纖、高蛋白、低熱量的優點,則…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162…組織,並且有些「醣類」還具有特殊的生理功能,例如:膳食纖維、寡糖。所以,營養師通常會告訴你:「不能不吃醣類」。 但現代人飲食越來越精製化,人們吃的「醣類」食物經常是來自於精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219…菌生主要來自一些不易被人體消化吸收的營養素,如:膳食纖維、木寡糖與難消化糊精、啤酒酵母等。適量補充,能幫助益生菌的生長,抑制壞菌數量,維持良好的消化道機能。 **好的益生菌產…
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