華人健康網

羊奶值得推荐的原因包括：

● 含有蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质。

● 蛋白小球较小，易消化。

● 适合的脂肪酸比例，脂肪微球也较小。

● 含有生物活性物质，如生物活性肽、乳铁蛋白。

● 肠道的微生态和母乳宝宝相同。

其中又以羊奶的脂质最值得注意。婴幼儿的能量代谢以脂质为主，脂质还会构成细胞膜，和成长发育息息相关，而羊奶除了蛋白小球比牛奶小，脂肪球也比较小，所以流动性较高，也易于消化。羊奶中的脂肪酸则以短链和中链脂肪酸为主。

牛奶中的αs1－酪蛋白常是过敏主因，不易消化，但羊奶中的αs1－酪蛋白较少。羊奶中有较多的β－酪蛋白，能溶解更多的钙和磷，在胃肠酸化的过程中也较不易聚集。羊奶的牛磺酸也比牛奶多，有助形成胆盐、调节钙流动、稳定细胞膜。

羊奶的碳水化合物主要是乳糖，可促进钙、镁、磷和维生素D的吸收。羊奶中的其他糖类如寡糖的构造也和人类接近。对于无法喝母奶又有乳糖不耐症的婴幼儿来说，羊奶是一种好选择。因为羊奶和牛奶虽然同样有乳糖，但羊奶比较好消化和吸收，乳糖留在肠中的乳糖就比较少、比较不会作怪。

此外，约2～6％婴儿有乳类过敏的问题（分为急性和慢性，症状如鼻炎、气喘、肠胃不适、湿疹等），若牛奶过敏，改喝羊奶可减少30～40％的过敏。不过羊奶中的叶酸―结合蛋白比牛奶多，再加上维生素K多、维生素B12少，容易造成新生儿贫血，要特别注意。

本文出自时报文化出版社《产科医师的好孕教室：让妈妈安心，宝宝健康的怀孕计划书》一书