大腿肌肉 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「大腿肌肉」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「大腿肌肉」的資料

坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…** **做法：**把腳抬離地面，同時提肛，縮緊臀部肌肉與大腿肌肉，再輕輕下壓腳背，每次動作停留3~5秒；接著，將腳背打直，反覆進行10~15次。 ![「坐姿抬腿」動作示範。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…，暗示十字韌帶已經嚴重受損。十字韌帶斷裂到了慢性期，大腿肌肉會明顯萎縮，肌力也會下降。傷者在走路或上下樓梯的時候會因為兩側肌力不均而出現「偽長短腿」的感覺。在下樓梯或是跑步…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…平舉來訓練上手臂肌肉，但其實此時可以把握機會，練習有效鍛鍊的大腿肌肉運動，幫助有效緊縮大腿內側不易運動到的肌肉、燃燒脂肪，並且美化臀部與背部的肌肉線條。在刷牙時，不妨採取將…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
肢體異常腫大勿輕忽　小心是惡性腫瘤警訊！

…，並無疼痛或麻木現象，懷疑並非單純下肢水腫，磁振造影檢查發現大腿肌肉內有1顆約15公分的腫瘤，手術病理檢查報告為高度惡性黏液纖維肉瘤。術後接受6-7週放射線治療，門診追蹤1年半並無…
http://www.top1health.cn/Article/51/46936
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…限，更可能因不當減重，減去肌肉中的蛋白質，造成肌肉組織流失、大腿肌肉支撐的力量變小，導致肌少症，增加骨質疏鬆、跌倒骨折和死亡的機率。 **減重消脂　防復胖危機** …
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…平放於大腿上。 2.將左腳抬提地面同時提肛縮緊臀部肌肉，與大腿肌肉，輕輕下壓腳背，每次動作停留3～5秒；接著將腳背打直，反覆進行10～15次。 3.接著放下左腳，改換右腳重複上…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…放鬆，疼痛也才能跟著緩解。舉例來說，跑步如果要有力量，必需靠大腿肌肉來支撐，但有些跑者腿部肌肉的疼痛是由於臀部肌肉的無力所致，所以治療上是將臀大肌訓練的較為強壯，才不容易發生運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…：**如果腿抬太高，就會減低大腿的運動效果，建議找出可感受到大腿肌肉有被刺激的適當高度。 **NG：**如果腿抬太高，腳踝的角度就會轉移，使用到的肌肉便會不同。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…扣。肩膀放鬆。 4.吸氣，雙手、上半身向後伸展。雙臂伸直。大腿肌肉拉緊、下壓貼緊地面。背部、腹部放鬆。以上介紹的體位法，不僅達到幫助消除身體腫脹不適，更能強化下半身肌群，…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…靠近。吐氣，根據自己膝蓋舒適程度，慢慢屈膝呈深蹲姿勢。此時，大腿肌肉應該感到微微緊繃。收小腹，頭擺正，雙眼直視前方。身體重量平均分配於雙腳。停留5個吸吐後，放鬆，回到站姿。練習兩回…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…肌與背肌能避免下背痛、鍛鍊大腿前後側肌力，則可以避免運動時的大腿肌肉拉傷。 **好處4／控血糖好幫手，鍛鍊肌肉糖尿病不上身** 現代人吃好喝好，若平時沒控制飲食，高血糖就會…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

… ![][107455] **大腿肌肉是精力的衡量標準** 人一旦上了年紀，體力會開始變差，許多人為了克服這個問題，不斷尋找補品和健康食品，但是只靠…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…動後每個動作做3組，就能放鬆大腿和臀部肌群，預防和減輕跨下和大腿肌肉痠痛的困擾。 **【第1招／大腿前側伸展】** 首先保持身體為正，接著將一腳往後彎，抓住腳踝並將…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
疼惜媽媽的膝關節　強化大腿肌4招搞定

…**強化大腿肌力　4小撇步** ![股四頭肌等長運動：訓練大腿肌肉力氣。（示範／治療師林怡辰）][100100] **■股4頭肌等長運動■** **動作：**仰臥於床，單腳…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…轉轉腳踝，用腳畫圓正反方向各10次；再活動大腿，使力繃緊放鬆大腿肌肉10次。別小看起床前這些小活動，可以讓身體輕鬆快速活動開來，下床時不會感覺太冷。 **妙招3／鞋子要乾燥*…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞