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…病、妊娠高血壓等疾病。 **計算BMI值 找出合理孕期增重範圍** 由於每個人的身材不同,建議孕媽咪可以計算自己的BMI值,了解孕期間增加多少重量才合理。榮新診所營養師…
http://www.top1health.cn/Article/234/24740…的飲食研究中,科學家發現天額外多吃一份薯條者,4年之內,平均增重3.4磅;而總體而言,一個額外的馬鈴薯,不管以任何方式煮食,在4年內,平均增重1.3磅。事實上,會有這個結果,問題不…
http://www.top1health.cn/Article/250/24660…質(大概兩大塊雞脯肉)來保證你的肌肉組織不會松垮。如果你正在增重,那麼攝取的蛋白質就是它的兩倍這麼多了。做有氧運動嗎?在其中選擇一些項目來練練也不錯。 **壞習慣3/你沒有得…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602…前後將近一個月的時間,許多人因為飲食與作息的改變,平均可能會增重約2公斤上下,其中又以消化不良型的肥胖案例居多。 消化不良型的肥胖者,各年齡層都有,主要是因便祕問題,使得…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562…雄醫師表示,最簡單的方式看孩子的體重有沒有增加,如果體重都有增重,就幾乎可判斷是胃食道逆流,或是餵食分量過多而造成溢、吐奶。 **問題8/腹股溝疝氣:** 腹股溝疝氣不一定…
http://www.top1health.cn/Article/214/22728…如人,要多吃一點。** 在孩子出生的第一年,平均每個孩子會增重7公斤、增高21公分,到了第二年,平均會再增長2.3公斤、12公分,也就是說兩歲孩子的平均身高體重是12.3公斤、8…
http://www.top1health.cn/Article/201/22724…】** 整個懷孕過程,生理的變化最大,尤其中後期的子宮逐日增重,帶給孕媽咪內臟、脊椎、肌肉、關節、韌帶等處的負擔,腰痠背痛、疲勞嗜睡(品質卻不一定好)、食欲不振在所難免;而且由於…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209…研究證據指出,高脂飲食(飲食中佔有約40%至50%的脂肪)和增重、疾病並沒有直接的關係;真正有關係的是攝取了什麼樣的脂肪。於是,即便現在的人脂肪攝取量變少了,但是吃太多高度加工的碳…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045…*1.上:**上肢舉重、開合運動,可用家中可得的保特瓶、米袋增重輔助,訓練手臂肌肉。 **2.下:**下肢抬腿、肌力平衡,訓練腿部肌肉。 **3.轉:**左右轉體運動,訓練手臂…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819…溶性蛋白,也具有保水性,改善乳化性、防腐等效果,同樣可使牛肉增重。 磷酸鹽是常見的食品添加物,有18種用途,一天當中接觸到的各種食物,幾乎都有磷酸鹽的影子,包括添加於奶粉中可…
http://www.top1health.cn/Article/261/21810…的毛狀、乳頭狀突起。 6.情緒不佳、憂鬱。 7.增重增加或腹部比上半身肥胖(雄性素過高)。 8.介於20至40歲之間的生育婦女,有上述相同的症狀。或是月經週期規律…
http://www.top1health.cn/Article/284/21438…原組織。若準媽媽不希望紋路太明顯,必須加強控制孕期體重,不宜增重超過12公斤,且將胎兒體重維持在2,500~3,500g之間。 **【保養篇】** **★孕期肌膚首重美白與…
http://www.top1health.cn/Article/200/21362…至少要2分鐘以上** 如果你的目標不是要降低體脂肪,而是要增重和增加肌肉量的話,就要做讓肌力感受強度的運動,而且要待充分休息、恢復能量後,再繼續做接下來的運動。建議以按摩或喝運動…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079許多人認為女性懷孕時應該「一人吃兩人補」,但是如果陷入這個迷思,拚命吃拼命補,恐怕在懷孕時增加太多體重,將寶寶「卸貨」後,卻發現體重怎麼也卸不掉。澳洲學者專文介紹,懷孕前體重正常的…
http://www.top1health.cn/Article/234/19444…能量。美國內科醫學文獻中的報告更指出,每天喝一兩杯紅酒的女性增重的機率,比不喝酒的女性還低百分之30。喝點紅酒吧!但是切記,每天只限一杯,因為每6盎司的紅酒就有150大卡! …
http://www.top1health.cn/Article/312/19156