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好餓阿~冬天食慾旺盛,彷彿肚子裡長了一頭大食怪,許多上班族才剛吃完中餐沒多久,突然又覺得餓了,想要吃點巧克力蛋糕、水煎包或是大腸麵線,又怕越吃越胖,對身體造成負擔。營養師推薦3道美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…為減了5-10%體重、健康有改善,就相信自己變身成功、瘦體質吃不胖,然後慢慢對高熱量食物失去戒心,殊不知已不小心又慢慢踩到了高醣高油的地雷! 由於人類是容易健忘的動物,要將多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253冷颼颼的冬天正是吃火鍋的季節,尤其是麻辣火鍋,或者沾醬酷愛搭配沙茶醬、辣醬、泡菜的你,一旦攝取過多鹽分,容易導致水分滯留在體內不易排出,就會造成臉部浮腫(拋拋眼、大餅臉)、下半身浮…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266…像是玉米、南瓜、菱角等,多吃幾口也會增加熱量,越吃越肥!火鍋吃不胖,就看這一篇。 原來玉米和南瓜都不是蔬菜?一般人在吃火鍋的時候,為了控制熱量,往往選擇不吃白飯,或是少吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195每到周末總少不了和姊妹相約喝個下午茶,尤其是茶香四溢又紮實的抹茶千層蛋糕,或是酸甜可口的檸檬塔,都是美好的午後嚼舌根最佳搭配良品。不過在這些甜美又撫慰人心的外表下,其實隱含著不為人…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745在每三個孩子就有一個孩子過重的今天,孩子瘦似乎不是問題。但專家指出,孩子太瘦,也是健康隱憂。 專家指出,孩子的體重是否太輕,不能只用百分位來判斷。美國小兒科醫學會營養委員內維…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618說到味道,如果人類真的是熱量僵屍,為何大麥克、雪糕、氣泡飲料,以及連鎖歐式自助餐中的焦糖噴泉沒有成為最具有吸引力的美食?而且,有錢人應該都很胖,因為口袋深的「好野人」大可讓自己吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523…高血脂** 聽到這個消息,瘦子一族最開心了,因為他們總是「吃不胖」,但是身材苗條的人難道就不用擔心內臟脂肪、血脂肪過高的問題嗎? 事實上,高血脂並不只是胖子的專利,就連許多…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297…、過瘦都會影響健康,的確是體重適中比較恰當。不過,有些人總是吃不胖,明明三餐正常,甚至吃得比別人還多,卻從來沒有長胖過!想要適度增重,中醫師指出,除了透過中藥調理肝、脾、腎,患者本…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759…腹不一定會突出,飲食生冷造成臟腑虛寒的女性,身形可能會很瘦、吃不胖。 通常女性小腹變大的原因,主要是因為冰品跟冷飲所含的熱量較高,其中過多的糖分會轉化為脂肪,堆積在內臟周圍及…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616對於三餐外食的瘦身族來說,每天要吃什麼實在是令人煩惱!偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎?其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外,只要均衡飲食什麼都能吃!就讓專業營養師告訴你,在鹹水雞攤該怎麼挑,…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…就是要有胸部啊!不管它有多小。」30幾歲梁小姐擁有人人稱羨的吃不胖體質,最愛鹹酥雞搭配鮮奶茶,3年前意外摸到胸部腫瘤,確診為二期乳癌,陷入乳房全切除的煎熬中。幸好,經過醫師評估,先…
http://www.top1health.cn/Article/241/40326… 看到這裡,正在減肥的你,可別以為低GI食物都吃不胖,就肆無忌憚拼命吃,這裡要特別澄清一個觀念:「低GI≠低熱量」,低GI食物是指消化吸收較慢的食物,並不代表是低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735炎炎夏日,吃1碗冰涼透心脾的挫冰來消暑,是再過癮不過的事了,但是挫冰中所含的配料與糖水,吃一碗下來熱量不僅高達5百大卡,糖分攝取也會過高,兩者都是體重的大敵。到底該如何吃冰,才能達…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643看到標題以為營養師又要告訴你吃粽子會胖、不要吃之類的建議嗎?! 當然不是呀!端午節當然要吃粽子應應景,但怎麼挑、怎麼吃、怎麼搭配其他食物就很重要了!讓高營養師剖析常見的4種鹹粽來…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585