南瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜子」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「南瓜子」的資料

吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…膚彈性、延緩衰老。 **建議食物：**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項：**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題，但若食用高劑量維生素E保健食品，過量可能導致噁…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…含蛋白質，可以部份取代每天所攝取的蛋白質。 4.堅果類：如南瓜子、葵花子、芝麻等，都富含大量色胺酸及維生素B群，除了幫助穩定情緒外，也能穩定神經系統。建議：一天一湯匙份量，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

… **營養師小教室：** 1份堅果種子類=油脂5公克=南瓜子／葵瓜子10公克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…高的牡蠣、蝦子、螃蟹，以及其他肉類、豆類，或是全穀類、花生、南瓜子等堅果，就都是很好的補充來源。礦物質鋅不僅參與許多人體內酵素的活化，同時還有維持上皮組織、黏膜、味…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
男性朋友看過來！精選10大食物，讓你「精」力充沛

…高性功能及精子的質量。 **【TOP 7 南瓜子】** **性味：**性溫，味甘 **功用：**補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。 ***中醫主治：**防止前列腺…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…維持恆定，情緒較為穩定。 **堅果類** 堅果類中的南瓜子，含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質微量元素，可幫助代謝壓力荷爾蒙「皮質醇」，改善焦慮狀態；也含維生素B1、維生素E（保…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…，果肉細緻綿密，口感鬆軟香甜，不必調味也很好吃；種子晒乾就是南瓜子，是喝茶聊天最好的零嘴。 **南瓜熱量低　種籽助穩定血糖** 根據「台灣食品營養成分資料庫」指出，南瓜的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…把。實際換算成克數，大約是：杏仁果、核桃仁，7公克；開心果、南瓜子、葵花子、腰果，10公克；各式花生仁13公克或瓜子15公克。此外，堅果種子類建議盡量減少加工或調味，以原來…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…高溫烘焙的堅果種子類，包括：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿等。以及水果類：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。還有飲料類：咖啡、市售黑糖薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
植物奶正夯！3步驟自製爽口豆奶、堅果奶

…浸泡時間可以延長至4-6小時；而較堅硬的杏仁、榛果、葵瓜子、南瓜子，還有其他種子類，我都會前一晚先泡水，放進冰箱，隔天早上瀝乾後，再清洗一遍，就可以拿來使用，泡水時間大約8-12…
http://www.top1health.cn/Article/80/61498
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…如高溫烘焙的堅果種子類：包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類：咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…含有大量的植物營養素，可以對抗炎症，減輕疼痛。 **(6)南瓜子：**是一種極好的鎂來源，這種礦物質可以減少得到偏頭痛的次數。 **(7)紅酒：**研究發現，紅葡萄皮中的一種化…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…2湯匙（30g）、綜合堅果（花生、杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子）任選3湯匙（50g）果寡糖（赤藻糖或椰糖）1-2湯匙、熱開水600c.c.。 **做法：** 1 .將1…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…可挑選如黃豆製品類、全榖根莖類（小麥胚芽）、蔬菜類（菠菜）、南瓜子、堅果等食物，但是，要注意勿過度攝取，避免熱量過高，反而造成身體負擔。以生蠔為例，每一百公克的生蠔可提供7…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性來源；以及富含ω-9脂肪酸的橄欖油、芥花油來適度替換，以平衡身體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899