南瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜子」搜寻结果

总共找到 230 笔符合关键字「南瓜子」的资料

多吃香蕉、喝牛奶补色胺酸，能甩掉忧郁？营养师盘点5大类快乐食物

…含蛋白质，可以部份取代每天所摄取的蛋白质。 4.坚果类：如南瓜子、葵花子、芝麻等，都富含大量色胺酸及维生素B群，除了帮助稳定情绪外，也能稳定神经系统。建议：一天一汤匙份量，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
过年大吃大喝担心血糖、血脂升高？营养师教你吃的健康过好年！

… **营养师小教室：** 1份坚果种子类=油脂5公克=南瓜子／葵瓜子10公克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=开心果10公克=核桃仁7公…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
消灭生理期小痘痘　吃对这些食物，重拾好「锌」情

…高的牡蛎、虾子、螃蟹，以及其他肉类、豆类，或是全谷类、花生、南瓜子等坚果，就都是很好的补充来源。矿物质锌不仅参与许多人体内酵素的活化，同时还有维持上皮组织、黏膜、味…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
男性朋友看过来！精选10大食物，让你「精」力充沛

…高性功能及精子的质量。 **【TOP 7 南瓜子】** **性味：**性温，味甘 **功用：**补中益气，助肾固精，驱蛔虫。 ***中医主治：**防止前列腺…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093
心情好Blue？盘点6大类解忧食物，让你越吃越快乐！

…维持恒定，情绪较为稳定。 **坚果类** 坚果类中的南瓜子，含色胺酸与镁、锌、锰等矿物质微量元素，可帮助代谢压力荷尔蒙「皮质醇」，改善焦虑状态；也含维生素B1、维生素E（保…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
南瓜全身是宝！淀粉与含钾高，这2族群不宜多食

…，果肉细致绵密，口感松软香甜，不必调味也很好吃；种子晒干就是南瓜子，是喝茶聊天最好的零嘴。 **南瓜热量低　种籽助稳定血糖** 根据「台湾食品营养成分资料库」指出，南瓜的热…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
为什么吃坚果可以防癌？6大关键成分解密！

…把。实际换算成克数，大约是：杏仁果、核桃仁，7公克；开心果、南瓜子、葵花子、腰果，10公克；各式花生仁13公克或瓜子15公克。此外，坚果种子类建议尽量减少加工或调味，以原来…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
便祕先消「肝火」！优质蛋白、淀粉帮肠子蠕动

…高温烘焙的坚果种子类，包括：芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆等。以及水果类：荔枝、龙眼、榴槤、樱桃等。还有饮料类：咖啡、市售黑糖姜…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
植物奶正夯！3步骤自制爽口豆奶、坚果奶

…浸泡时间可以延长至4-6小时；而较坚硬的杏仁、榛果、葵瓜子、南瓜子，还有其他种子类，我都会前一晚先泡水，放进冰箱，隔天早上沥干后，再清洗一遍，就可以拿来使用，泡水时间大约8-12…
http://www.top1health.cn/Article/80/61498
甩掉水肿型肥胖～必喝这一味「圣汁」温姜汁

…如高温烘焙的坚果种子类：包括芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)等。还有水果类：荔枝、龙眼、榴槤、樱桃等。以及饮料类：咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
经痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？药师：维生素D神应援

…含有大量的植物营养素，可以对抗炎症，减轻疼痛。 **(6)南瓜子：**是一种极好的镁来源，这种矿物质可以减少得到偏头痛的次数。 **(7)红酒：**研究发现，红葡萄皮中的一种化…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替换白米更营养

…2汤匙（30g）、综合坚果（花生、杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子）任选3汤匙（50g）果寡糖（赤藻糖或椰糖）1-2汤匙、热开水600c.c.。 **做法：** 1 .将1…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
皮肤粗糙、常感冒…女人「锌」情差，神队友来帮忙

…可挑选如黄豆制品类、全榖根茎类（小麦胚芽）、蔬菜类（菠菜）、南瓜子、坚果等食物，但是，要注意勿过度摄取，避免热量过高，反而造成身体负担。以生蚝为例，每一百公克的生蚝可提供7…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
饮食少油≠健检报告零红字　营养师教你3招，吃对油更健康

…类。至于吃素或不爱吃肉的朋友，则可选择使用亚麻仁油、紫苏油、南瓜子油、小麦胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性来源；以及富含ω-9脂肪酸的橄榄油、芥花油来适度替换，以平衡身体脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
吃对食物也能缓解经痛？营养师推４大食物

…能共同帮助放松肌肉、减缓子宫痉挛。富含镁的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黄豆、黑豆、全谷类、深绿色蔬菜等，大部分以植物来源为主。 **4. 抗氧化营养素（维生素A、C、E…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802