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夏天正式登場了!理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你,是否因為身上肉多多而作罷呢?不管兼職或全職媽媽,平常幾乎沒有多餘時間運動、健身,這時候到底該怎麼辦才好? **產後…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704…和15%,其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色,只要掌握3秘訣,健康瘦一點也不困難。 營養師蘇妍臣指出,「攝食產熱效應(Diet Induced Thermogenesis)…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700…建議可尋求中醫調理體質,溫和瘦身。 **去脾濕消水腫 健康瘦3要點** 另外,傳統中醫辨證也認為,肥胖多因「脾濕水腫」所致,建議先應補充脾胃之氣,謹記:少吃油炸、高糖及…
http://www.top1health.cn/Article/80/57691…練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》中表示,「太空人從無重力空間回歸地球時,一面撐著雙臂、一面在地面上行走的模樣」,就是抗重力肌衰退的現象。當我們…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598…肥胖症大多數屬於脾氣虛弱、真氣不足、痰濕內停所引起,因此想要健康瘦,最重要的就是調養好「脾」!周宗翰中醫師建議,遇到減重停滯期,可以煮些陳皮茶來喝。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰之效,可…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561…瘦身畫上等號,唯有多喝水、提高身體代謝,並搭配熱量控制,才是健康瘦身不二法門。 ![][134034] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,千萬不要被「低卡、零熱量」…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147…議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑,或用荷葉茶飲,輔助健康瘦身。 ![][208407] 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,肥胖是一種病,大都是由體質陽虛、…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018…分計畫2090」** 趙敍允在著作《減醣奇蹟》中表示,為了健康瘦,開始嘗試正規的飲食療法,啟動「減肥四階段」計畫,也就是從「斷糖」到「控制糖分」計畫,即是指三個階段的「杜康減肥法…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866…鬼」藏在細節裡,仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」提醒,在學習健康瘦身飲食法的過程中,首先要打破一些減重迷思,才不會減重不成,反而釀成一身毛病。 ![][208229] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804…權威係指一個人的專業與名望在某一領域中讓人信服,林黑潮自創的健康瘦身法堪稱業界權威,而他亮眼的成績單其來有自。累積超過上萬名肥胖者的尋訪、那麼多成功減重的見證個案、一張張曾經「滿江…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274…自己的體脂率。 **泡芙族減脂別急著亂動!防運動傷害、健康瘦,營養師推:7:2:1原則** 至於,若真不慎發現自己有體脂率過高的問題該怎麼改善?對此,趙函穎營養師指出,提到…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153…能抑制肥胖,可當代餐食用,建議最好連香蕉皮一起打成汁飲用,可健康瘦身遠離肥胖。作法:香蕉1根、低脂優酪乳200c.c,打成果汁即可。 **【貼心小叮嚀】:** 執行優酪乳減…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146…高中的青少年也一樣愛漂亮,總是無法容忍身上有多餘的脂肪。想要健康瘦身,每天吃早餐就是一個不錯的方法!不過,早餐百百種,怎麼吃才能兼顧營養和身材? ![不少青少年為了瘦身而不吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801…食。 需要提醒的是,全身性肥胖的民眾在減重時,仍應把握健康瘦身的原則,如需控制食量,建議採取「遞減法」,逐次減少每天的進食量,而不是盲目節食或突然不吃。 **運動:…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243…公斤,從原本2/L號的棉花糖妹變身S號的美腿小臉正妹,採用「健康瘦」的方式,其中最為人樂道的包括:改變飲食節奏法、水中走路法,以及假掰走路法等,一甩肉肉形象,令人為其毅力鼓掌。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52627