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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…身心健康。因此，以中醫角度出發，提供希望減重的朋友3個正確的健康瘦身步驟，溜溜球效應不再來。 **《第一步：打造好體質》** 這是第一步，也是最重要的一步。許多病人總是會抱…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic Association)建議，一整天的總熱量應該定時分散…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖

…清楚指出，五穀最為養生，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好、健康瘦，一定要吃五穀，以及多吃蔬果，並搭配運動。吳明珠中醫師強調，古籍「夏屬火，其氣熱」，要瘦身可用喝的消除熱氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…養均衡、適度運動，再加上充足睡眠，只要持之以恆，相信大家都能健康瘦、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？ **產後…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。營養師蘇妍臣指出，「攝食產熱效應（Diet Induced Thermogenesis）…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
夏日減重中醫有妙方〜健脾消脂2茶飲＋2穴位

…建議可尋求中醫調理體質，溫和瘦身。 **去脾濕消水腫　健康瘦3要點** 另外，傳統中醫辨證也認為，肥胖多因「脾濕水腫」所致，建議先應補充脾胃之氣，謹記：少吃油炸、高糖及…
http://www.top1health.cn/Article/80/57691
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》中表示，「太空人從無重力空間回歸地球時，一面撐著雙臂、一面在地面上行走的模樣」，就是抗重力肌衰退的現象。當我們…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…肥胖症大多數屬於脾氣虛弱、真氣不足、痰濕內停所引起，因此想要健康瘦，最重要的就是調養好「脾」！周宗翰中醫師建議，遇到減重停滯期，可以煮些陳皮茶來喝。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰之效，可…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。 ![][134034] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，千萬不要被「低卡、零熱量」…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。 ![][208407] 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
減糖瘦身女王創奇蹟！杜康減肥法狠甩13公斤

…分計畫2090」** 趙敍允在著作《減醣奇蹟》中表示，為了健康瘦，開始嘗試正規的飲食療法，啟動「減肥四階段」計畫，也就是從「斷糖」到「控制糖分」計畫，即是指三個階段的「杜康減肥法…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

…鬼」藏在細節裡，仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」提醒，在學習健康瘦身飲食法的過程中，首先要打破一些減重迷思，才不會減重不成，反而釀成一身毛病。 ![][208229] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役

…權威係指一個人的專業與名望在某一領域中讓人信服，林黑潮自創的健康瘦身法堪稱業界權威，而他亮眼的成績單其來有自。累積超過上萬名肥胖者的尋訪、那麼多成功減重的見證個案、一張張曾經「滿江…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…自己的體脂率。 **泡芙族減脂別急著亂動！防運動傷害、健康瘦，營養師推：7：2：1原則** 至於，若真不慎發現自己有體脂率過高的問題該怎麼改善？對此，趙函穎營養師指出，提到…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153

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