五穀米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀米」搜尋結果

總共找到 137 筆符合關鍵字「五穀米」的資料

減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…應盡量避免麵條、白麵包等精緻澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、蕃茄、木瓜、橘子)、菇類(美…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、蕃茄、木瓜、橘子)、菇類(美…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…週一到週五也要有2天是自己煮，家長先規劃菜單和準備材料，例如五穀米，烹煮較為耗時，可以前一晚洗淨後浸泡並放入冰箱冷藏，隔天晚上煮飯時只要放入電鍋，再煮個雞肉咖哩和燙青菜，約半小時就…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…豆類製品與穀類製品一起食用，例如：菜包或全麥饅頭＋1杯豆漿、五穀米＋豆腐、米漿＋豆漿；適當的食物搭配，就能幫助素食者攝取到完整的蛋白質及均衡的營養。
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…一餐攝取的份量為餐盤的1/4。以含豐富膳食纖維的種類為優先。五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…粉，就能避免吃到大量的精緻穀類，減少熱量，建議可以煮一鍋養生五穀米飯，讓年菜的精緻穀類減到最少！ **4.定量不多吃** 過年的大菜通常是平常吃不到的，總也會認為一年難得一次放…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…果4份，女生每天蔬菜4份、水果3份，並且多吃全穀食物(糙米、五穀米、全麥)。 **維生素B群：** 市售大部分的維生素B群含量已經遠遠超過建議攝取量，每天一顆搭配正常飲食的營養…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「新型的專利綠瑪黛」，其瑪黛茶萃取物有增…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…，中餐一定要吃得好！中餐盡量選擇非精緻的主食類，例如：糙米、五穀米、地瓜等，增加膳食纖維，增添飽足感，還可以維持血糖恆定，避免血糖大起大落而容易餓；搭配富含膳食纖維和水分的蔬果，吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…我們三餐必吃的白飯，也是讓人越吃越餓的兇手？的確，和糙米或是五穀米比起來，白飯只保留了米的碳水化合物成分，如果光吃白飯，是很有可能只會讓血糖值上升、卻無法延長飽腹感。白吐司更不用多…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…理脾胃最好的飲食，早餐吃粥能潤燥滋陰，益於養生。白米、小米或五穀米等進行高溫熬煮後，會產生糊化作用，就是我們所謂的「粥」。粥的分子較細緻，容易被人體消化吸收，也能使腸胃得到滋養，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…質燥熱** 另一方面，市面上也推出許多含有多種穀類和雜糧的五穀米，甚至十穀米產品，通常含有糙米、糯米、綠豆、薏仁、蕎麥、堅果等成分。賴睿昕中醫師提醒，其中的黃豆、紅豆、綠豆等豆類…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉型大腿：改變運動模式*…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…未精製過的碳水化合物，含有更豐富的維生素B群和礦物質（糙米、五穀米、十穀米、番薯、山藥）。豆魚肉蛋類→ 少量紅肉（豬、牛、羊），多吃白肉（魚、雞、鴨、鵝）和黃豆及其製品（豆…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738