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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

維生素B缺乏致便秘？消化不良脹氣

大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕，如果因為營養不良，缺乏維生素B也是會引起便祕。因為維生素B有促進腸胃蠕動及運動的機能，如果缺乏維生素B，容易引起消化不良及便祕，尤其維生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…樣，均屬於完全蛋白質，易被人體吸收利用。此外，毛豆的維生素B群含量也很豐富，對新陳代謝很有幫助。卵磷脂則是對大腦發育有益的營養，能提升智力與記憶力。毛豆裡的鐵質比起其他豆類…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…場中的各項繁忙事務，常會耗損體力及精神，需要適量補充維生素。維生素B群具有穩定情緒，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…護眼睛的正常機能，富含於海鮮類食物中。 **營養素2／維生素B群** 能舒緩眼睛疲勞，是有益視神經系統的營養素。可藉由多吃綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃及糙米當中攝取到。要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
5大消水腫神器　溫水烏龍茶都上榜

…盛，但營養卻很可能失衡，香蕉具備人體所需的各種營養元素，包括維生素B群、C、鉀、鎂、醣類、蛋白質，建議聚餐同時吃一根香蕉，避免營養失衡。 **5、酒醒後沖溫水澡　促進人體新…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229
感冒不適？喝金銀花菊花茶緩解

…**生活調理原則** ● 多喝開水，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素B群、維生素C和鋅。 ● 每天測量體溫，當溫度高於38.6℃，應及時物理降溫，高於39.1℃應立刻去醫院就診。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/22211
水果之王「柿」你！養顏防老又抗癌

…以柿子很甜；柿子也含少量的蛋白質、脂肪及粗纖維，此外，也富含維生素B群、鉀、磷、鐵、碘等營養素。 **紅柿維他命C含量豐　可預防感冒** 柿子中的維他命和礦物質有利於美顏，…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185
護健康更美麗！熟女必吃8大食物

…**TOP 3／全穀** 全穀類具有抗氧化、防癌的功效，而維生素B群不但能提升代謝，也是天然的紓壓劑，能讓工作家庭兩頭燒的職業婦女神清氣爽又充滿活力。 **TOP 4／蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素，就是加速瘦身時程與效果不可缺少的重要「交通工具」。 ![][187228] …
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…理機能逐漸衰退，時有情緒不穩定狀況，因此需要補充足量維生素。維生素B群具有穩定疲倦、暴躁、失眠作用；維生素C有抗氧化作用，能夠防癌、抗壓、抗老化，還能加強血管壁彈性；維生素D是吸收…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…P2／五穀類：燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、小麥、糙米、胚芽米…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…速度，降低減重者進食的慾望。玄米也富含醣類、蛋白質、維生素B群和維生素E，可提供身體所需的代謝能量，促進血液循環，增進抗氧化能力，消除疲勞，修復肌膚細胞，讓愛美女性減重時也…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

… **飲食對策** 緩解焦躁不安情緒的營養素有鈣、鎂及維生素B群、色胺酸，乳製品是最佳食品來源；鈣質對更年期的婦女是重要的，一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安定神…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…幫助瘦身。 **薏仁助減重一臂之力　首推膳食纖維、維生素B** 榮新診所營養師李婉萍在新書《瘦身食物排行榜》中提到，薏仁的熱量不高，膳食纖維含量豐富，能幫助排便順暢…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053

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