糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

腹脹食欲差？喝糙米山楂豆漿消積食

… ![][69201] **積食的食療方** **★糙米山楂豆漿** **材料：**米30克、黃豆40克、山楂20克。 **做法：**提前8小時將黃豆浸泡好；將糙米、山…
http://www.top1health.cn/Article/203/22034
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…度從中挑選，均衡攝取。 **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…淨化腸胃且不會加重消化負擔。 **推薦食材：**燕麥、糙米、綠豆、奇異果、柑橘、蘋果、蘿蔔、番茄、黃瓜、菠菜、捲心菜等。 ![最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…就是乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少鹽，多補充蛋白質，澱粉盡量是糙米五穀飯、地瓜，配合每天運動成效就會很快。當你吃習慣，就會覺得外面的東西非常油，而且看到自己身材變化，就會很快樂，也更…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…養品呢！一般來說，我們說的五穀雜糧，泛指穀物類，像是糙米、小米、蕎麥、燕麥、小麥等，而現代社會，許多豆類也常被拿來當作主食，而其營養價值和功效也不遜色於穀類。更有許多健康專…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
冬天養腎更美肌！吃4食物護膚

…**富含 B 群維生素的食物** **代表食物：**花生、糙米、麥麩、豆類。 **功效：**撫平皺紋，防止脂漏性皮膚炎。 *　**富含菸鹼酸的食物** **代表食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/203/21877
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補

…也應減少油炸過的食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯　行氣補血抗癌** …
http://www.top1health.cn/Article/308/21826
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

… 材料：酸棗仁3錢、桑葉2錢、百合2錢、五穀（如紅豆、綠豆、糙米、薏仁、燕麥、小米等）和蓮子適量。 - 作法：五穀和蓮子洗淨後加水煮成粥，快熟時，加入酸棗仁、桑葉和百合，一起煮至…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣

…許多人選擇食材時，為了獲得良好的口感，寧願選擇精白米也不選擇糙米，只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位，實際上，這樣的做法往往讓人們損失了大量珍貴的營養素而無法通過獲得足夠的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！ ![燕麥含豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，有助健腦。…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
植化素防健忘！首選類黃酮素食物

…種類人參替代）、烏骨雞1/2隻、枸杞1/2大匙。材料B：糙米飯1碗、雞蛋1顆、花椰菜適量。作法： 1.將材料A一起加入燉鍋中燉熟，備用。 2.取出枸杞人蔘雞湯的湯汁，與…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會比精緻白米來得差，而國外也有研究顯示，五穀雜糧能降低大腸直腸癌，甚至乳癌的機率。 !…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？

…意義並不相同，糖分只是碳水化合物其中的一個部分。比如說，雖然糙米和白米都富含碳水化合物，但糙米的穀糠的週邊部分還含有大量的膳食纖維，而將糙米精製成白米後，就幾乎只含有糖分了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21630
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…感Q彈，也能增加鈣質和蛋白質的吸收。 **TOP／16糙米** 吃糙米需細嚼慢嚥，因消化時間較長，可刺激腦部食慾中樞，產生飽足感，並延緩血糖上升的速度和飢餓感出現的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21631