…國對於牙齒的照護卻非常有一套,德國、分蘭藉由嚼食含有木糖醇的無糖口香糖,來降低蛀牙率的做法,是值得取經的對象。 ![德國、分蘭藉由嚼食含有木糖醇的無糖口香糖,來降低蛀牙率。][7…
http://www.top1health.cn/Article/237/25317…充蛋白質和糖分,有助肌肉生長與復原。 9. **其他:**無糖豆漿、脫脂牛奶、綠茶粉、亞麻籽粉、燕麥、蘋果、柳橙、酪梨、生菜、番茄、堅果類或籽(無鹽)、鹽水鮪魚、茄汁沙丁魚、乳清…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199…工或天然合成甘味劑(例如阿斯巴甜、糖精等代糖)做為甜味來源的無糖蛋糕。徐盛邦醫師表示,美國建議是每人每公斤吃50毫克的阿斯巴甜以上才會有害人體,偶爾吃人工代糖食物,人體不太吸收,影…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141…效益。 1.減少精緻醣類攝取,若有喝甜品習慣,建議改喝無糖茶飲。 2.平常飯、麵類主食可以選擇五穀、全麥類、地瓜,或是帶皮的馬鈴薯替換,富含纖維類的成分可使糖類於腸胃消化時…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052…克)的優格,就能降低20%罹患糖尿病的機率。不過提醒民眾,吃無糖優格比較健康,以免吃進過多糖分,反而更可能罹患糖尿病。 **3.胡桃** 如果已經罹患前期糖尿病,適量吃綜合…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976…那就只能靠代謝力來彌補!營養師建議,吃完東西後或運動前喝一些無糖黑咖啡或綠茶,可提升基礎代謝,加速多餘熱量和脂肪的消耗,有助維持身材。 ![研究證實綠茶含有豐富的兒茶素,具有調節…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837…的簡易蔬果昔做法:將生的嫩菠菜、冷凍藍莓(新鮮藍莓也可以)及無糖香草扁桃奶(almond milk)各一杯放進攪拌機攪拌。當然,冰的時候味道最好。 **4.甜菜根 BEETS…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770…身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。在眾多大豆製品中,豆腐和無糖豆漿是比較好的選擇;百頁豆腐、豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多,最好少食用。需注意的是,若有蛋白質限制者需諮詢營…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673…師建議,在吃飯前30分鐘,先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包,半碗高纖蔬菜,或是1顆糖果,都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/24699…植物(如海鮮、海苔、海帶、海藻等)、牛肉、雞肉、鹿肉、羊肉、無糖豆漿、杏仁茶、米食(如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等)、綠色蔬菜、加州梅、李子、鳳梨汁。 **O型宜少吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651…說,建議每天吃4至5份豆類食物,一份相當於一杯240c.c.無糖豆漿或半盒嫩豆腐(140公克)。 另外,蛋奶類也是蛋白質的優良來源,建議奶蛋素兒童每天吃一顆雞蛋(55公克)或…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561…* **材料:**糙米粉30公克、地瓜55公克、香蕉半根、無糖豆漿250C.C。 **作法:** 1.將地瓜蒸熟切塊庾香蕉、無糖豆漿一起放入果汁機中攪拌40秒。 2.再加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804…時,絕不進食,就連小零食也不吃。 她用綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水來代替碳水化合物。 除了注意飲食外,伊能靜一直堅持每天10分鐘的瑜伽,每天進行腿部和…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785…」。 **3:人工甜味劑** 只要標示上無糖或未使用砂糖等都會讓人感到安心而忍不住選購吧,但根據近年各種研究顯示人工甜味劑會使人對甜點的慾望提高。 相信有…
http://www.top1health.cn/Article/249/23787…果在上班或外出不方便刷牙時,可以使用牙線(棒)、漱口水或嚼食無糖口香糖來幫助口腔保健,可以降牙齒酸蝕的發生率。 不過,飯後漱口僅能清除口腔殘渣,應要刷牙才是最好的潔牙的方式,…
http://www.top1health.cn/Article/55/23633