…慣一樣,而且可能更難。因為生活中到處充滿了糖,各種天然食物、加工食品中都有它的存在,許多活動和慶祝的場合更是少不了它。最不公平的是,糖還會持續控制我們的大腦,要求攝取越來越多的量。…
http://www.top1health.cn/Article/275/21458…這些食物,其實頗為困難,因為這些食品經常被大量食用,而且許多加工食品的添加物也含有其成分,最佳避免的方法就是自行選購食品並親自烹調,而且當有些食物是必須刪除時,也要找到合適替代的營…
http://www.top1health.cn/Article/25/21448…然的補鈣食材** 鈣質除了會自然流失外,生活壓力大、吃過多加工食品等,也會讓體內的鈣不足。一旦忽略補給,就會形成惡性循環,導致「骨質疏鬆症」。 這裡所說的「補給…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455**加工食品及人工化學物質的氾濫** 我們平常攝取的加工食品裡,含有多種人工添加物。這些人工添加物大部分都是非自然的化學物質,使用的目的是為了增添食物的風味,或是拉長保存期限。雖…
http://www.top1health.cn/Article/287/21415…,亦可解毒保健,降低汞、氰化物、亞硝酸鹽等有害物的毒性,常吃加工食品的人可多吃,具有一定的解毒作用。 **【大蒜青花椰濃湯】** ** 材料(2碗):** 大蒜10g、青…
http://www.top1health.cn/Article/80/21364…於照顧者,所以必須先從導正其觀念著手。 此外,孩童常吃加工食品也會對成長發育造成影響,除了容易有攝取過多的糖份、油脂、鈉鹽等問題外,一般人常忽略加工製品通常都含有磷,也容易增…
http://www.top1health.cn/Article/132/20451…太多、飲食精緻化,導致體內酵素太少、腸道累積太多宿便、吃太多加工食品及吃錯油,讓血液過於混濁等,這些都是病看不好的原因。 在多重作用下,也容易使人體的解毒器官—肝臟,及膽囊出…
http://www.top1health.cn/Article/294/20454…尤其反式脂肪會提高「壞膽固醇」,還會降低「好膽固醇」,所以吃加工食品或外食時,務必多加注意。 **資料來源:瑞麗美人國際媒體《青花魚教練1對1到府授課:一天10分鐘,4週練出…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290…養素,也是稻米、小麥、大麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等食糧作物和該加工食品的主要成分。攝取後會經過消化,代謝成葡萄糖,葡萄糖透過血液傳至各細胞,轉為能量使用。特別是腦部、紅血球、神經細胞…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289…療。但想要遠離濕疹困擾,除了治療外,從調整飲食做起減少冰品、加工食品的攝取,才是根本治標方法。 ![濕疹是一種常見的過敏性皮膚病,好發於人體各部位,不論頭頸部、四肢及臀部都可…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257…為對酪胺(tyramine)過敏;針對此類患者,建議可以少吃加工食品、久放的食物與發酵過久的起士。至於柑橘類屬新鮮蔬果,含有維生素C及植化素,可幫助去除自由基 ; 而可可含量高的黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021…攝取到黃豆中的卵磷脂,不能只有吃豆腐、豆漿、豆花、豆干等黃豆加工食品,而該直接食用全豆,也就是吃黃豆的原態,不研磨、不榨汁,才能將卵磷脂完整的保存下來。 至於黃豆中所含有的優…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119…究證實有「6種最傷大腦的食物」,包括咖啡因、味精、含防腐劑的加工食品、高鹽、糖,以及比較少為人所知的反式脂肪。研究認為,青壯年時期飲食習慣不好的人,老年時患老年癡呆症的比例更大。反…
http://www.top1health.cn/Article/31/20120…乳製品注意適量攝入,才能兼顧營養與美膚。 **第3種/加工食品** 含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一,想要美膚,還是應當遠離加工食品,多吃新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/249/20229…來攝取卡路里的話,就能快速刺激飽足感、降低食慾。但是,一般的加工食品,為了甜味加入高果糖(包含碳酸飲料、醬料等),一旦人體攝取,就很難抑制飢餓感和食慾,而這些食品又含高卡路里,當然…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216