…营养成分,还可消肿减肥。 准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。 具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636…期阶段的女性,可以通过食物和保健品摄入适当的类雌激素物,比如黄豆、海产品类食物维持更年期的平稳过渡。 另外,春季关节病预防首先是注意防湿,如果居住或工作的环境比较潮湿,要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610…谢,常吃此道饭食能帮助瘦身,防止肥胖和便祕。 **5.黄豆玉米饭-增强体力** 黄豆被称为「豆中之王」,是提供人体抗老化、胶原蛋白合成原料的营养食材;黄豆中更含有磷、皂甘及…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625…效果。 很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带等食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577…进胆固醇代谢,改善动脉硬化。 **2.大豆卵磷脂:**黄豆富含大豆卵磷脂,能活化脑细胞;卵磷脂还能预防高血脂,帮助增强精力,使人充满元气。 **3.植物性雌激素:**豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524…色胺酸的食物以鱼、肉、奶类最多,其次为豆类与坚果类食物,例如黄豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、奇亚子、腰果、开心果、黑芝麻等,都有高量的色胺酸。
http://www.top1health.cn/Article/245/23381…质含量丰富的食物;以及富含维他命C、叶酸有助铁质吸收的菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等食物也是不错的方式。 **【中医师小叮咛】:** 不过,周宗翰中医师也提醒,贫血往往…
http://www.top1health.cn/Article/61/23348…高脂肪类,不适合减重者食用。 **豆制品的选择** 黄豆是素食者主要的蛋白质来源,且不含胆固醇,适合减重者取代部分肉类。而以黄豆所制成的各类豆制品,也因加工方式不同而有不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327…糖水改成豆浆,当然不是所有地方都可以买到豆花,这时候可以选择黄豆、黑豆代替,再用豆浆代替糖水。 3、彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打,豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219… 辅酵素Q10以大豆油、菜子油、沙丁鱼等含量较高,而牛肉、黄豆粉、花生、猪肉、乌贼、鸡蛋也都含有天然的Q10成分存在。 <!--more--> ![除了平常做好自我保…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201…当吃些野菜,因为野菜的蛋白质和矿物质含量都很高。还可饮用新鲜黄豆制作的豆浆,秋天的新黄豆比其他季节所含的微量元素和蛋白质都要更丰富。 <!--more--> **冬**…
http://www.top1health.cn/Article/145/23090…充优质蛋白质和天然蔬果,优质蛋白质为大豆蛋白、乳蛋白,食物如黄豆、黑豆和牛奶等,蔬果则以十字花科食材为首选。 **2.减:**是指减少热量的摄取,早午餐7分饱、晚餐3分饱,减少甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102…多搭配天然食材** 建议选用鲜味蔬菜熬煮火锅汤头,如番茄、黄豆芽、玉米、萝卜、海带、香菇、洋葱、牛蒡等,等食用时加入肉或鱼就会鲜美;丸饺等加工品也应少吃,多搭配天然食材,蔬菜类如…
http://www.top1health.cn/Article/240/23094…胸食谱】:** **【燕麦芝麻豆浆】** **材料:**黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克。 **做法:**黄豆事先泡软,黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中,等豆浆…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067…,浸泡十五到三十分钟,或天然蔬果专用洗洁精清洗一次,亦可使用黄豆粉、茶籽粉来搓洗,再用清水冲洗一到两遍,可去除蔬菜上的病菌、虫卵和残留的农药。
http://www.top1health.cn/Article/248/23053