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「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
保護膝關節！每天6動作增肌力
…，一次做15-20個為一組，持續做3組，每天做兩三次，對增加肌力、穩定關節有好處。 **第五、按摩雙腿** 用雙手拇指分別在雙側腿部按壓環跳、足三裡、陽陵泉、三陰交等穴位。…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773 -
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善
…受壓力大、呼吸節奏加快的情況下，不僅心肺耐力越來越差；當呼吸肌力不佳的狀態中，出現胸悶、走幾步路就喘不過氣的情況，更是時有所聞。 **靠運動改善呼吸問題？勿操之過急反釀傷害*…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752 -
呼吸要健康 保健有專家
…論何時何地皆可練習。因此運用正確的呼吸方式並搭配健氣家的呼吸肌力訓練，能逐漸使呼吸肌肉增加強度，進而提升換氣能力，同時改善喘氣情形，更能夠養成良好的呼吸習慣。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576 -
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌
…皮膚有了肌肉的支持，鬆弛的問題自然迎刃而解。 **堅持肌力訓練** 肌力訓練能讓肌肉更有彈性、有線條感。快速瘦下來的人鍛鍊肌力，可以防止肌肉流失、緊致皮膚。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474 -
多囊性卵巢易不孕 聰明飲食少吃蛋
…可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 ![雞蛋的營養豐富，但膽固醇高且會刺激雄性…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472 -
營養師私傳 減體脂肪三大重點
…] **2.有氧運動：**一周約2~3次。 **3.肌力訓練：**一周約2次。 維持一個好身材，的確是不容易的事，但天下無難事，只怕有心人。所以想要維持好身材，每天甚至，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430 -
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適
…。 **效果：** 1.大腿的塑形。 2.強化下半身的肌力。 3.放鬆心情。 <!--more--> ![][79905] **【英雄式2】** **作法…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414 -
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！
…增生療法治療外，接受完整的復健治療也相當重要。事實上，適度的肌力訓練、儀器治療止痛、放鬆肌肉、改掉不良姿勢習慣等，都有助於改善病況。因此，在兩者相輔相成下，自然也就能達到一加一大於…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403 -
夏日除象腿！消浮腫要對症
…成的。 **原因1／扁平足的人** 因為運動不足導致肌力低落、長時間穿高跟鞋、鞋帶太鬆等等原因加總在一起會形成扁平足。特徵是原本足弓的地方會消失，這個部份原本應該是支撐體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088 -
老年人肌肉量太少 死亡風險增1倍
…肉的營養與食物，並保持動態生活的習慣與嗜好，長期且規律地進行肌力，或阻抗性運動（如重力訓練），以維持足夠的肌肉量，確保身體健康與生活品質。 **飲食增加肌肉量！潘文涵：優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975 -
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
**【核心提示】：**核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ ![][78550]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
肩膀肌腱破裂 PRP注射加速癒合
…。此 外，肌腱破裂也會影響肩膀的運動，如游泳、投擲運動或上臂肌力訓練等，特別是運動選手。 <!--more--> ![針對破裂的肌腱注射，若有超音波的協助，準確度能提高。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/238/25882 -
青春痘最怕留凹疤 抗痘8大迷思！
…到來，為推廣青春痘正確治療，臺灣皮膚科醫學會推出「青春無痘新肌力」Acne教戰手冊。][78063] **青春痘患者最擔心：造成紅疤、黑疤，以及凹疤** 根據臺灣皮膚科醫學…
http://www.top1health.cn/Article/249/25761 -
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力
無論是現在當紅的精壯小鮮肉或是高大壯碩的猛男，想要練成一身肌肉，到底該吃些什麼食物，這裡為你介紹健身必吃的食物。 ![][77392] **食物1／葡萄柚** 可稱為健身水果…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 
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