纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…食纖維，每天建議的攝取量是30公克，建議吃東西時，可優先選擇纖維質含量較高的食材。 **膳食纖維分兩種　通便方法各異** 不過，膳食纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，各有…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解

…少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。 **食物潤腸！孕婦通便少煩惱** …
http://www.top1health.cn/Article/80/18741
防乳癌這樣吃！多攝取Omega3

…何顆粒即可飲用。 **效果：** 胡蘿蔔有助抗氧化、蘋果纖維質豐富，能潤腸助便、核桃中豐富的Omega3更有防癌、抗發炎的效果。 **【營養師小叮嚀】：** 不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…能提供適量人體活動所需的能量來源，且燕麥、香蕉中所富含大量的纖維質，特別是燕麥中的水溶性纖維量相當高，能讓民眾在食用後較有飽足感，但仍不鼓勵民眾採取這種食用特定食物的減重方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
肝癌患者少量多餐　3大癌飲食原則

… 五、從天然食品中充分攝取維生素A、維生素C、維生素E和纖維質。每天都要吃具有防癌效果的人參、牛奶，及富含維生素A、維生素C的新鮮黃綠色蔬菜、水果。六、千萬不能吃含有致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…啟動大腦的另一關鍵，可從奶類、蛋豆魚肉類中攝取。 - 纖維質與水份不可無市售早餐通常缺乏維生素與纖維素，可以準備一份容易攜帶的小型水果，例如桃子、蘋果、芭樂或小蕃茄等，讓…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

…防老年中風機率、保護心血管。 ![蔬果富有高抗氧化特性，高纖維質還能促進腸道蠕動、幫助維持消化系統健康。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][56080] **多吃多健康　蔬果預…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…菇蕈類食材）。 - **說明：**紫米含有豐富維生素B群和纖維質，番茄的抗氧化能力強，雞蛋含優質蛋白質，鮭魚含omega-3和蛋白質，菠菜含大量纖維質和葉酸，鳳梨中的鳳梨酵素可促…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

…覺中吃進了過量的水果。蔬菜水果主要提供人體維生素C、纖維質等營養成分，水果的維生素C含量普遍高於蔬菜，但蔬菜的纖維質大多高於水果，雖然兩者的營養與成分看似大同小異，但張斯蘭…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

…中富含礦物質和大豆營養素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質。特別是豆腐又有低熱量、營養價值豐富的特性，因此，更成為期望透過飲食調整，達到瘦身減重的民眾日常飲食的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18555
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…食，並搭配細緻膠質的蔬果類為輔，雙管齊下，提供足夠的維生素和纖維質，支援肝臟代謝需要的營養素，並幫助賀爾蒙的調節和腸胃道的代謝。「粗」的主食可以全穀根莖類及粗雜糧為主，如地…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
夏日瘦身首選　10大美味低卡水果

…中含有5公克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4。補充足夠的纖維質，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，進而有幫助減重的作用。 **★哈密瓜** **卡路里：**34大卡／100…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547
餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…蒜和洋蔥的最佳好處，尤其是含有錳，這是一種血糖穩定劑，而且和纖維質結合在一起時，會成為保持胰島素水準穩定的最佳選擇。  **莓果──花青素阻止脂肪細胞增大…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
找脂肪的碴！6茶品喝出易瘦體質

…煮3到5次。 **效果：**絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/18392
白色的力量！5種必吃白色食物

…管疾病、糖尿病風險，並增進免疫系統。 **5.馬鈴薯：纖維質高** 多數人一天的飲食攝取營養中，無法達到足夠的食物纖維與鉀，馬鈴薯正好可以彌補這些缺失，一個中型的馬鈴薯熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/18356