睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

褪黑激素有妙用！助眠緩解偏頭痛

…素不足，也可能是造成偏頭痛的原因之一，而口服褪黑激素可以增進睡眠品質，進而幫助減緩偏頭痛。但是國內醫師表示，有偏頭痛症狀的病人，不應貿然自己服用褪黑激素，還是必須求助專業醫師，針對…
http://www.top1health.cn/Article/33/20020
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…表示，偏頭痛的成因複雜，除了病理性造成的頭痛外，壓力、心情、睡眠品質，甚至常不吹乾頭髮等，都可能造成偏頭痛。建議民眾還是以均衡飲食為原則，多攝取新鮮蔬果，提升抗氧化能力，若疼痛持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

…、靈活的思緒、靈光的腦袋，除了在營養攝取及運動上多下功夫外，睡眠品質的好壞、時間充足與否，更是影響腦力的重要關鍵。建議想要提升記憶力、改善健忘問題的朋友，盡可能維護自我的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

…腸胃蠕動和消化，幫助排除宿便和多餘脂肪；鈣質可穩定神經，增進睡眠品質，維持正常代謝力，進而達到減重的效果。 **黑豆養腎！抗氧化力更勝黃豆** 不過，若要做為秋冬甩肉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218
免疫力差！結核菌趁虛硬上頸部淋巴

…僅會侵犯肺部！中部一名35歲年輕男子，疑似因長期輪夜班工作、睡眠品質不佳，造成免疫力低下，右頸中間部位出現1顆3公分大小的硬塊，就醫檢查竟發現是少見頸部淋巴腺遭結核菌感染的情況，打…
http://www.top1health.cn/Article/61/20213
撞擊慎防腦外傷！5大症狀自我檢視

…外傷所引起，若不加以理會、治療，任由上述症狀反覆發生，恐影響睡眠品質、干擾日常生活、工作的進行，使併發憂鬱、焦慮症的機率大幅提升。台灣神經創傷學會理事長、台北醫學大學神…
http://www.top1health.cn/Article/38/20198
解尿不準缺自信　熟男找「性福」

…沒有性生活，導致感情逐漸變淡。加上長期被先生夜尿吵得睡不好，睡眠品質惡劣，以致於陳太太對另一半講話口氣越來越不耐煩。  ![攝護腺肥大頻尿症狀與勃起功能障…
http://www.top1health.cn/Article/4/20130
治異位性皮膚炎！保濕＋3線原則

…抹類固醇藥膏—間歇性使用。 C.抗組織胺藥物—止癢、改善睡眠品質、改善免疫體質。 d.治療性病患衛教。 **《第2線治療》：** a.局部塗抹Calcineurin抑…
http://www.top1health.cn/Article/49/19958
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

**提升睡眠品質，提高血清素分泌** 睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
熬夜玩手機傷肝眼　紅配綠蔬果護眼

…起床如廁時，看一下手機，此類患者容易出現自律神經失調的問題，睡眠品質也不佳，嚴重甚至會出現心悸的症狀。 **紅色食物退心火　綠色蔬果富含維生素** 林慶鐘醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19792
低頭族眼睛鬧彆扭！當歸眼膜保養

…對象：因用眼過度、肝血不足造成眼睛乾澀的族群，這些人常合併有睡眠品質差、偏頭痛、肩頸痠痛、火氣大、口乾口苦等症狀。 - 材料：白芷、蔓荊子、當歸、柴胡、白芍，各1公克。溫水適量。…
http://www.top1health.cn/Article/258/19649
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…混亂，帶來許多不便，而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。 ![美國學者指出，睡眠品質不良，生理時鐘改變，會影響體內的生育荷爾蒙，因…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
孕媽咪記憶力變差？ 4方法助維持

…善用身邊小工具記錄也是好方法。 **2.深層睡眠‧良好睡眠品質** 維持睡眠品質及足夠的睡眠時數，雖然不用因為懷孕就特別將睡眠時數加長，但重點在於要睡得好，有良好的深層睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/200/19720
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…」，有復胖的情況，營養師認為，原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差，造成基礎代謝率下滑，導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時能量和脂肪的消耗，是懶人專用的減重法。 ![睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
孕婦失眠好難受　盤點4大關鍵因素

…會出現變化，尤其是生理層面的改變，讓許多準媽媽應變不暇，加上睡眠品質受影響，脾氣也會變得較容易焦慮，與家人和朋友之間的關係可能也會發生摩擦，造成媽咪心情低落。雖然這些生理狀況無可避…
http://www.top1health.cn/Article/200/19686