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「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…前傾，大家應該會發現，隨著身體前傾的角度愈大，肌肉就會變得愈僵硬。大多數坐在辦公桌前辦公的內勤人員，都是以前傾三十度左右的姿勢坐著。雖然這不算不良姿勢，但前傾三十度的姿勢會…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…能矯正脊柱不正的問題，增強脊柱的彈性，更有助於消除背部疼痛及僵硬症狀。（圖片提供／39健康網）][59169] **第5招／後仰式** 雙腿開立與肩同寬，雙手放在臀部上方。吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…如此。我們常見到多數駝背注視手機或使用電腦的現代人，因為肩頸僵硬不適所苦。這種龜頸姿勢最後也會使連結在一起的脊椎與骨盆變得傾斜，所以需要養成讓下巴維持水平並凝視正前方的生活習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…」。罹患HFP會產生以下三大狀況： 1. 肩頸肌肉出現慢性僵硬、痠痛，連帶引發偏頭痛 2. 不正確的呼吸方式影響情緒 3. 引發身心性疾病 **頭部回到正確位置，讓肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
膝關節老摳摳　扶椅下蹲緩解疼痛

…，老年人最常出現的膝關節痠痛症狀，通常是在清晨醒來時感覺膝蓋僵硬難耐，無法順利伸展，主要是因為在晚上睡覺時，關節無法活動順利分泌具有潤滑作用的關節液，建議老人家起床時可以先坐在床邊…
http://www.top1health.cn/Article/253/19032
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…睡眠。就像我前面已經提到過很多次一樣，充足的睡眠可以消除頸部僵硬，對身體而言是一段相當重要的時間。 ![][58706] 一整天遭受到摧殘的頸部肌肉是否能順利消除疲勞，就取…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
輕捧在掌心！爸媽怎照顧早產兒？

…需要做更進一步的檢查與治療。此外，有些早產兒的肌肉關節會比較僵硬，住院期間會請復健科醫師評估並安排療程，出院前教導家長回家後該如何幫助孩子復健。李思佳醫師表示，早產兒的照顧…
http://www.top1health.cn/Article/87/19037
莫名文明病！恐是副交感神經出槌

…愁訴的源頭。我發覺頸部肌肉的異常，也就是所謂的「頸部僵硬」，會讓人體產生各種病症或疾病；同時也了解到當頸部肌肉恢復正常後，那些病症或疾病也會跟著消失。人類的脖子不光…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

現代年輕女性因坐站姿勢不正、缺乏運動，常有骨質疏鬆、關節發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…成減緩，容易增加關節活動時的壓力，導致關節軟骨磨損，出現關節僵硬、活動範圍受限、發炎疼痛和柔軟度差的現象。至於平衡感，除了與神經系統、肌肉控制相關，骨骼和關節也扮演了重要的角色，強…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…。基本上，退化性關節炎的病人，活動不夠容易造成關節的僵硬，過度的運動會加速關節的磨損，溫和且低衝擊量的活動，如：游泳，是非常適合膝關節的運動，但是運動量以關節不感到不適或疼…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

…，髓核會因為吸收水分而膨脹。每日晨醒時，我們之所以覺得脊椎很僵硬，就是因為椎間盤髓核膨脹的緣故。清醒後，這種僵直的感覺可能會在接下來至少半個鐘頭裡，抑制脊椎任意彎曲或伸展，好讓椎間…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…池穴：** 耳後靠近脖子的凹陷處，能消除肩膀酸痛，改善頸部僵硬，長時間拍戲時，都會按壓這邊提振精神。 **3.足三里穴：** 膝蓋骨外側下方凹陷，下半身容易水腫的人，最…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

…﹁高鉀血症﹂，可能造成手指麻痺、疲倦、四肢無力、胸口悶、舌頭僵硬、說話困難，失去知覺、嚴重時心律不整或心臟停止。而水果中有一些含鉀量是很高的，如果吃太多是不行的。(其餘含鉀量不高的…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883
呼吸不當！至少7種副作用上身

…動力亢進加上剛才提到的因素，也會使得頸部失去活動力而變得更加僵硬。 - 誠如我在上一章所說的，剛才所提到的所有因素會阻礙並損害肩膀和肩胛帶的良好運作。 - 腰方肌和腰大肌這兩塊…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876

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