高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

去油膩助排毒　12瘦身水果報你知

…，熱量低。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。  ![芭樂的熱量低，膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718
張喬菲改吃素食　南瓜粥減肥又豐胸

…升為Ｅ罩，身材才會變得「頂呱呱」。特別是，南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對健康好處多多，而她最近常吃的南瓜稀飯，則是因為南瓜容易有飽足感，而且含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21731
秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…  ![芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物。][67842] **利尿消腫：甘藍芹菜汁** **材料：**甘藍葉3片…
http://www.top1health.cn/Article/101/21705
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…進排泄，並吸附毒素，以及減少腸道與致癌物質接觸的時間。但是，高纖食物會增加消化系統的工作，不適合患有消化道潰瘍、腸躁症或腸阻塞等消化道疾病的民眾，以免造成腹瀉、脹氣或消化不良。另外…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
南瓜連皮帶籽吃　助減肥6大好處

…飯、可菜、可藥，也是不可缺少的重要瓜類。根據研究，南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對健康好處多多，包括能抗癌好，也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21668
乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡

…至70％癌症的發生。正確的防癌飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取，同…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

秋冬開始吃火鍋了，許多人為了避免發胖，讓高纖、低熱量的菇類成為火鍋主角。其實，吃菇不只能幫助減重，還能達到提升免疫力的養生效果，包括華人自古愛吃的「素菜之肉」香菇，還有由日本引進栽…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
破布子吃太多　喝可樂消結石也無效

…恆，以免結石反撲，越變越大。一名婦人因愛吃醃漬破布子和柿子等高纖食物，胃部養出5公分的巨大結石，喝可樂2週感覺腸胃不適症狀減輕後，停喝2個月竟發現胃石愈來愈大，只能靠醫療器械取出。…
http://www.top1health.cn/Article/30/21615
綠豆芽有功！黃秋生月減重15公斤

…幫助減重的作用，但屬性偏涼，最好汆燙過後再吃。 ![豆芽菜高纖又低熱量，曾被影星黃秋生當作減重食材。（左圖／取材自百度百科網站）][67416] 根據衛生福利部食品營養…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…豆類，或動物性如鮪魚罐頭，或是薄肉片，皆可在幾分鐘內做出一份高纖又有飽足感的早餐。][67380] **簡易西式早餐６選擇** 美國《今日新聞》健康網站提供了6項簡便的西式…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…對方式，儘量不要採用節食的方式。有些人會發現吃大量的高纖維食物不僅沒有幫助排便，甚至出現便秘困擾？究竟是怎麼回事呢？這因為膳食纖維會吸收腸道的水分，這時候如果水分補充不足，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…厚的奶油味，在外觀上即可清楚辨別。 **西洋梨高纖　適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g，但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…7／早餐喝蔬果汁，肚子餓了怎麼辦？** 減肥時，飲食需以「高纖低卡」的食物為主，然而，這一類的減肥料理，總是給人難吃、沒味道、容易餓的刻板印象，並會讓人誤以為此類食材均為蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…廢棄物，更有利於體重控制。 **蟹肉味道鮮美　蔬菜拌炒高纖更甩油** 王子南營養師表示，健康減重的飲食原則是均衡飲食、低澱粉、高蛋白質和高纖維，不能只吃單一食物。而蟹肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…是缺血性腦中風的高危險族群，平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則，以及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好高油脂飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520