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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限於消…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
4手技必學　10分鐘柔嫩臉部肌膚

…頸部。接著以雙掌由下往上按摩頸部肌膚使其均勻滲透，同時能緩解緊繃筋絡。 ![][63277] 2.以雙手指腹沿著輪廓線進行按摩，自下頷處由下往上輕捏皮膚至雙耳，能夠促進臉部…
http://www.top1health.cn/Article/292/19924
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

… 1.先坐正，收下巴，將右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉致出現緊繃感，持續5秒。 2.維持牽拉的姿勢下，用脖子與手同時反方向施力，停留5秒。 3.回覆原本直立姿勢，休息5秒。動作…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…手指頭可軟綿綿地陷入代表頭皮浮腫，按壓整顆頭感覺硬邦邦地則是緊繃狀態。兩者的成因都是姿勢不良或肩痠血液循環不良，這會引起眼睛疲勞、失眠、頭髮乾燥蓬亂以及臉部鬆弛，必須時常按摩保養。…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…開骨盆，伸展下背部、臀部與腰部。如果你的大腿後肌和大腿內側太緊繃，可以在屁股下墊點東西，例如瑜珈磚或摺好的毛巾。坐在坐骨上，身體向前傾，脊椎伸長、伸展背部與大腿內側。如果行有餘力，…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
頭痛吃止痛藥？治標不至本

…短三十分鐘內減輕。之後，我每週為她按摩一次，舒緩過度緊繃的肌肉。一個月之後，即使偶爾熬夜也不再頭痛，在她接受治療前，假如沒有隨身攜帶頭痛藥，就會感到緊張不安，不過現在卻能徹…
http://www.top1health.cn/Article/294/19840
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…。 **緊張型頭痛是什麼？** **症狀：**頭部的緊繃、受壓或鈍痛感，彷彿勒緊般的疼痛。也可能伴隨頭暈的症狀。 **原因與預防方法：** 由於姿勢不良或肩頸痠痛使血流…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
「蛋蛋」一大一小　防睪丸癌悄上身

…按壓下去會微微凹陷、有彈力，而非像「豬腰子」般，觸感硬邦邦、緊繃，且硬度左右不同，很好分辨。  ![年輕族群罹患睪丸癌，接受治療仍可保有正常性行為及受孕。…
http://www.top1health.cn/Article/7/19804
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…得壓力越大，肥油越多！ ![過多的壓力不只會引發頭痛、肌肉緊繃、消化不良、睡眠障礙、憂鬱等健康問題，還會減緩新陳代謝，過高的壓力荷爾蒙也會使人不知不覺吃更多，導致壓力型肥胖。][…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…事，本身就是對人體造成負荷的行為。由於穿高跟鞋的足底經常處於緊繃狀態，因此對於外在受體也有不良的影響。穿著高跟鞋的時候，人體全身的重量主要仰賴雙腳的腳尖與腳跟支撐。即便…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招

… 鄭怡姍藥師表示，上班族經常處於高壓的工作環境中，肌肉容易緊繃、無法放鬆，加上長時間盯看電腦螢幕，以及使用滑鼠時姿勢不良、彎腰駝背、手臂懸空等，都是常見造成肩頸和肌肉痠痛的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…![有失眠問題的民眾不妨可以試著在睡前做些簡單的伸展操來舒緩緊繃的神經和肌肉，達到舒緩情緒的效果。][61767] **方法4／學會處理情緒、減少情緒的影響** 要避免負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
預防頭痛？從訓練下巴肌力開始

…部的肌群力量，即使長時間打電腦，也不容易使頭痛誘發肌陷入過度緊繃的狀態，所以不容易產生頭痛。消除頭痛的重點在於「支撐沉重頭部的肌肉」，這麼說實在不為過。請各位務必確實做第3…
http://www.top1health.cn/Article/294/19546
遠離生理期頭痛　4個好習慣不可不知

…地泡澡以便提高體溫。每天泡澡可以提高基礎體溫，避免頭痛誘發肌緊繃。  當我們躺下時，身體會從地心引力中解脫。換句話說，睡眠時間可以幫助肌肉消除白天…
http://www.top1health.cn/Article/294/19496
頭痛揪元兇　竟是肌肉緊繃引起

…痛」。 **「偏頭痛」與「叢發性頭痛」，起因皆為「肌肉緊繃」** 為什麼會產生劇烈頭痛呢？我認為頭痛的原因來自於「肌肉」，這與一般人的見解不同。一般認為「原發性頭痛」中，「…
http://www.top1health.cn/Article/294/19492

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