白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

別「粽」肥胖！手做百卡紅豆水晶粽

端午節選「粽」秀，你打算挑哪一顆？傳統粽子熱量高，與一碗白飯280大卡相比，單顆鹹粽約400至600大卡，即使是被當作點心食用的冰涼鹼粽，一顆熱量也有250大卡，加上佐味的糖漿或糖…
http://www.top1health.cn/Article/312/18843
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…熱量，而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低、約1碗白飯，且富含膳食纖維，更可省錢減重吃出健康好營養。 ![市售傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏膳食纖維的食物，多吃容易發…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…佔了成人每天所需纖維量的15%。馬鈴薯泥當作主食來吃，營養比白飯來得高，又能提供飽足感，是不錯的澱粉來源。 **5.天然酵母麵包（sourdough）** 經過天然發酵的麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…食用。 **瘦用小秘訣** 南瓜→取代纖維含量較低的白飯，有助清腸排便。南瓜是很普遍的減肥食材，主要是因為它含有豐富的水溶性膳食纖維，吸附腸道多餘的老廢物質，並幫助排便。此…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

…，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。如果是帶便當的人，可以把前一晚的剩菜裝起來，做成「去醣便當」，就可解決隔…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…示，蓮子中的維生素B群，是天然的抒壓劑，尤其維生素B1含量達白飯的3倍，可維持神經系統正常運作，消除疲勞。而蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
吃太多米飯麵條　越容易生病

飲食模式攝取了大量醣類，並指出這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升，易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等，有害人體健康。」因此該書指出：「自人類發明農業以來，生活都以榖物為基…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

…的糙米飯或是五穀飯。要是在學校或是公司的餐廳裡，逼不得已只有白飯可吃的話，就請把白飯的分量減少一半，多吃一點青菜。在午餐時經常吃的食物，也請對照GI指數表確認一下，要是有高GI指數…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

**大家都愛的「白飯」和三高的關係** 日本人最愛吃的「米飯」富含會使血糖值上升的「碳水化合物」。碳水化合物在體內分解後，會轉變為能量來源的葡萄糖。因此，碳水化合物攝取得越多，血…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
青梅排毒！1顆20大卡助排宿便

…可。 **《2.香梅炒飯》** **材料：**白飯、雞蛋、紅蘿蔔丁、青豆仁、蝦仁、梅汁、橄欖油、醬油。 **作法：** 1.紅蘿蔔丁、青豆仁、蝦仁汆燙好，梅子…
http://www.top1health.cn/Article/312/18254
防營養不良　頭頸癌友喝香蕉奶昔

…補充所需的營養。舉例來說，用流質的巧克力香蕉奶昔取代白飯，就是個不錯的方法。取2根中型香蕉、10克可可粉、250c.c腫瘤商業配方，放入果汁機中打勻，總容量約300c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/308/18069
外食族的一天　吃進多少添加物？

…加物已經超過四十種了。 **泡菜豬肉便當** 原料：白飯、豬肉、白菜、植物性油脂、辣椒添加物：調味劑（胺基酸等）、pH調整劑、胺基乙酸、黏稠劑、類胡蘿蔔素色素、脂肪酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/297/18011
除皺偏方？醫：米飯熱敷僅保濕

…53388] 皮膚科醫師趙昭明強調，網路上流傳將煮熟的白飯稍微放涼，揉成飯糰，放在臉部輕揉，有助於吸出毛孔中的髒汙，讓肌膚保持呼吸通暢，使保養品的吸收更好，能有效幫助消除皺紋…
http://www.top1health.cn/Article/242/17970
抗過敏這樣吃！粉光麥冬護敏雞湯

…料：**生薑3片、蔥1支、桂枝2錢、葛根3錢、甘草0.5錢、白飯1碗、鹽少許。 **做法：** 1. 蔥洗淨後，切成蔥花備用。 2. 將生薑、桂枝、葛根、甘草以600c.c水…
http://www.top1health.cn/Article/62/17944
2條雷神=1碗飯！潛藏高反式脂肪

…雷神的話，等於每天多吃進了約250大卡的熱量，幾乎等同於一碗白飯！長期累積下來，熱量更是可觀，這樣吃一個月就可能讓你體重悄悄上升1~2公斤。趙函穎營養師提醒，一般民眾一窩蜂…
http://www.top1health.cn/Article/101/17919