「熱量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料-
打怪太激情嘴饞 肥胖炸彈甩不掉
…天宅在家玩線上遊戲打怪的人，因為太過於專注激動，自己覺得消耗熱量很多，於是不斷補充高熱量的零食，如洋芋片、泡麵等，再加上久坐不動，很容易導致肥胖上身，因此而求診的人數大約增加2成，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681 -
爸爸牛排餐熱量飆 低卡午茶不怕胖
…師表示，許多子女習慣以家庭聚餐的形式慶祝父親節，但一道大餐的熱量動輒上千大卡，超過爸爸們每日所需熱量的一半，不如在家親手做下午茶替代餐廳大餐，營養師設計一道核桃蛋糕搭配水果酒，單人…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724 -
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法
拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738 -
睡前補充胺基酸 消耗熱量精神爽
…；易激怒；以及貧血或水腫等。此外，若身體新陳代謝率變慢，消耗熱量的能力跟著降低，就容易導致肥胖。 要維持正常的身體基礎代謝率，較簡單的方法就是補充足夠及優質的胺基酸。一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697 -
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道
…營養失衡。][62122] **攝取優格 注意減少其他熱量** 攝取優格可視為膳食中的蛋白質來源、鈣質來源，必需適量攝取。若是有減重需求者，在不影響一整天的總攝取熱量情況下…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653 -
丟掉肥胖糖癮！2鮮果冰飲替代珍奶
…料解渴。不過，營養師提醒，半杯珍珠奶茶的含糖量125公克，且熱量約550大卡，幾乎是2碗白飯的熱量，經常攝取恐造成肥胖，建議自製低卡又天然甜的水果冰沙或涼飲，消暑也能很健康又少負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508 -
杏仁胡桃助減重 搭低熱量飲食最佳
…常好，更不會輕易讓人發胖。 **杏仁、胡桃助減重 搭低熱量飲食效果好** 在眾多的堅果中，又以杏仁、胡桃最為特殊，適量食用以上2種堅果，對於有減重需求的民眾而言，還有幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/19426 -
菇類入菜助減重！4款食譜大公開
菇類食物本身就是一種對身體有益的食品，不僅熱量低，纖維含量更是豐富，適度食用能保持腸道內的水分平衡，還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，達到不錯的緩解便秘效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19411 -
別太超過！7種健康食物失控反發胖
減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助減重，那…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350 -
上班族少吃！5大零食地雷易致胖
…起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不下來，要知道10片椒鹽脆餅熱量較高達200大卡。再加上椒鹽餅乾在調味時，放入不少的鹽分，很容易讓民眾不知不覺的攝入過多的鈉，造成浮腫等問題發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19326 -
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油
…2.3%的受訪者平均每星期吃掉4支以上的霜淇淋；但是，會在意熱量的竟只有20%。營養師提醒，對於每周吃下4支霜淇淋的人，等同於喝下16湯匙的油，如果不運動又不注意其他飲食的熱量控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171 -
越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名
食物不是吃越多越飽，重點是纖維、營養和熱量密度。我們也可以約略估算一份食物的熱量。人的胃最多可以裝一公升的食物，我們就來看看各種食物裝滿一個胃有多少熱量。哪種食物吃飽之後熱量最低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196 -
全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈
…領新一波以代餐減重的風潮。但是，營養師提醒，一杯雞胸肉奶昔的熱量約400大卡，一天中剩下的兩餐熱量也是控制體重的關鍵！ 
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