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炎炎夏日正是吃冰的最佳“食”机，最近坊间掀起霜淇淋大战，纷纷推出各种口味的霜淇淋，引起消费者选购热潮。根据《华人健康网》所进行的一项“霜淇淋消费趋势问卷调查”发现，迷恋吃霜淇淋的“霜淇淋控”竟然每周会吃上1支，甚至有2.3%的受访者平均每星期吃掉4支以上的霜淇淋；但是，会在意热量的竟只有20%。营养师提醒，对于每周吃下4支霜淇淋的人，等同于喝下16汤匙的油，如果不运动又不注意其他饮食的热量控制的话，换算下来每星期就会在短短1个月内爆肥0.6公斤，十分惊人！

1支含有脆皮的霜淇淋熱量高達280大卡，營養師建議不要吃太多以免囤積熱量形成肥胖。(圖片／江旻駿攝影)。

8成网友每周吃1支霜淇淋　仅2成在意热量

问卷调查结果显示，有近8成的网友(79.8%)平均每周吃1支霜淇淋，特别是竟有2.3%的网友平均每个星期吃掉4支以上，食量惊人，几乎成了名副其实的“冰淇淋控”。虽然天热吃冰很畅快，但是，霜淇淋热量也不可轻忽。调查显示，会担心吃进太多热量的网友仅有22%，考虑是否添加色素的网友只有20%。其他有53%的网友购买霜淇淋时，会注意到原料的产地来源，另外则有46%会考虑到卫生品质问题。

【营养师提醒】：

洪若朴营养师指出，1支霜淇淋的热量大约为280卡，相当于吃下1碗饭，或是喝下4汤匙的油，如果每周都吃掉4支霜淇淋，几乎就是喝下16汤匙的油，累积的热量，更会高达1120大卡。如果要消耗掉1支霜淇淋约280大卡的热量，相当于要跑步1小时，如果没有养成运动的习惯，吃东西时又不考虑控制热量的话，只进不出的卡路里，可能会在短短1个月内爆肥0.6公斤。

根据问卷调查发现，在各种口味的霜淇淋当中，最受网友青睐的前3名，分别为：抹茶口味(22.2%)、原味(20.6%)、巧克力(17.8%)，也有人选择香草(13.9%)和综合(9.7%)口味的霜淇淋。至于问到：“吃霜淇淋时最喜欢添加哪些配料？”排名前几名分别为坚果(28.3%)、其他(20%)、饼干(19.1)、巧克力(14.6%)和果干(6.3%)。