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霜淇淋是高油脂、高糖的食物，再加上配料熱量最高將可飆升至450大卡。(圖片／江旻駿攝影)。

【营养师提醒】：

洪若朴营养师强调，如果大家误以为吃含有“绿茶”成份的抹茶霜淇淋热量会比较低，那就大错特错了！无论是什么口味的霜淇淋，其实热量来源不在于口味，而是来自于霜淇淋的添加物，例如坚果、饼干、巧克力等配料，1支加了配料的霜淇淋，热量可能从280大卡飙升到350~450大卡，想要在大啖冰品之后甩掉1支霜淇淋的热量，可就要更努力运动了，否则很容易累积在体内，长久下来会造成体重、血脂肪与日具增，极易成为三高（高血糖、高血压、高血脂）候选人。

4成网友因嘴馋吃霜淇淋　下午是最佳“食”机

此外，虽然有41%的网友认为1支含脆皮杯的霜淇淋，热量介于201~300大卡之间，与事实相符，但是，知易行难，似乎很难抵挡霜淇淋的诱惑。因为调查也发现，网友的心情好坏和天气状况，都是影响消费者购买霜淇淋的关键，有高达41%的网友是因嘴馋想要吃霜淇淋，因为天气冷或热而购买占25%，还有16%的网友会因心情好或坏而决定是否购买霜淇淋。网友最常购买冰淇淋的地点则为便利超商(60.1%)、霜淇淋专卖店(18.5%)和速食店(9.6%)。

霜淇淋当下午茶吃？逾5成网友喜欢在下午购买

有趣的是，在一天当中的不同时段，也会影响消费者购买霜淇淋的意愿。会在中午和晚上购买霜淇淋来品尝的受访者，各占20%，高达57%的网友喜欢在下午购买霜淇淋，显示艳阳高照的夏日午后仍是霜淇淋的畅销时段。

【营养师提醒】：

洪若朴营养师强调，如果上班族刚结束外食，就随意逛到超商买1支霜淇淋来吃，是很危险的“自肥”行为，因为霜淇淋是“脂肪的化身”，吃霜淇淋的同时也等于在喝油；通常食品脂肪热量占比超过30％即属于高油食品。市售好吃滑顺绵密的霜淇淋其脂肪热量占比都超过35-40％。