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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…配醬汁食用，常見的黑輪沾醬有黃芥末、番茄醬兩種。【營養師建議】基本上營養師並不建議常吃魚板或是黑輪，因為這些食物屬於加工品，澱粉與鹽分容易過高。反倒是台灣常見的關東煮，可以挑選…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！節食、代餐等錯誤的減重方法，常導致體重起起伏…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

… 同一種食物會因為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
燕麥吃多了，容易發胖？

…2倍多，若再添加含有糖分的水果乾，熱量不小心就會破表。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或堅果取代水果乾，Hold住熱量，不僅能健康吃燕麥，還不用擔心會發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…基金會營養師鄭欣宜表示，除了BMI維持在18.5到24之間，建議男生腰圍應小於90公分，女生腰圍小於80公分，記住「腰圍八九十，健康常維持」就對了！另外，體脂肪也要注意，體…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

… 1.五穀根莖類：五穀根莖類是纖維質的主要來源，乳癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…於10％** 國健署表示，正常體重60公斤的靜態工作者建議每日攝取1800大卡，世界衛生組織建議飽和脂肪提供的熱量應低於10％，即180大卡計算，約為20公克。一塊8盎司的無…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…增加腎臟代謝的負擔；若不需要限制磷攝取的患者，食用大骨湯時，建議將湯冰涼後去浮油，再加熱後再使用，將可以去掉大部份的脂肪。此外，有些火鍋湯底會用中藥或多種蔬果熬煉，此種湯…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589
老說不要？面對孩子反叛期專家建議這樣做

…必經之路，當孩子說不要時，爸比媽咪應該怎麼辦呢？吳昱德心理師建議，在情況允許之下，花些時間與耐心猜猜孩子的心思；若是某些特殊的緊急狀況，除了立即為孩子做決定之外，別忘了事後再與孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/32597
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

… **原則1.看標示：注意熱量、飽和脂肪及糖含量** **建議：**選購湯圓時，民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示，要聰明換算並詳細比…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
擔心寶貝過敏？營養師有撇步

…營養協會最新公布的早期營養及預防過敏指南，學者們根據眾多研究建議，新手爸爸媽媽們應該對自己的小寶貝這麼做： 1.親餵母乳至少24週(6個月)。 2.出生後17週(4.25個月)…
http://www.top1health.cn/Article/320/32569
孩子要學才藝嗎？兒科醫師6個建議

前陣子新聞上才播出，有議員要求市長背着小學生沈重書包的新聞。不可否認的，現在的小孩子與我小的時候相比，的確感覺到學習的壓力似乎沈重許多。 ![現在孩子的學習負擔比以往沉重。][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/31517
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…擔心為了補充營養「吃太好」，反而導致血糖飆高！營養師建議，以高蛋白質食物（魚、雞腿、豆漿、茶葉蛋等）為主，不但能增強癌友免疫力，且比較不會影響血糖值。以下4個飲食絕招，讓罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…決定你(妳)是否會水腫？衛福部從今年7月1日起，將成人一天鈉建議攝取量從2400mg改成2000mg，也就是每天不能吃超過5公克鹽，在此我們建議單一餐次攝取勿超過800毫克鈉。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…佳選擇。][90375] **吃鍋圍爐有學問！營養師：4點建議健康無負擔** 不論是三五好友年終聚餐，還是過年闔家團圓，食材準備容易、烹調過程簡單，且無時無刻保持熱燙的火鍋圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483