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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

自律神經失調是引起失眠的隱形殺手，醫師指出，自律神經失調並非單獨「一種疾病」，而是眾多疾病引起腦反應的疾病症狀，包括壓力、疼痛，以及各種精神疾病，目前可透過科學的心律變異分析儀找出…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
失眠睡不著？吃10種食物助入眠

…實，在生活中藥食同源，有些食物除營養價值外，還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對失眠有治療作用品種，幫助改善睡眠。 ![明明很睏很累卻老是睡不著？是許多有…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

工作時盯著螢幕，感到頭暈目眩，回家後又頭痛失眠，你知道嗎？這可能是姿勢不良造成的嗎？錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經，引發頭痛，進而影響睡眠，日本健身教練建議，可藉由縮下顎3個動作調…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
褪黑激素有妙用！助眠緩解偏頭痛

…章也指出，需要更多研究來找出最適當的劑量，並更了解偏頭痛合併失眠、焦慮、情緒異常的治療方式。 **褪黑激素非人人適用　建議求醫** 童綜合醫院婦產部主任兼生殖內分泌科主…
http://www.top1health.cn/Article/33/20020
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

失眠會導致肥胖？根據西北大學費恩伯格醫學院研究員菲莉絲紀表示，目前已知睡眠少於7小時，會使新陳代謝失調和提高心血管疾病的危險。人在睡眠時，體內會釋放出一種名為「瘦體素」（lepti…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

失眠和疼痛都是現代人常見的文明病，就像難兄難弟一樣，經常同時出現，打亂你我的生活品質。營養師指出，無論是生理心靈疾病或生活習慣不當，都可能造成失眠和疼痛，最好的辦法，除了解決根本原…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…胖基因之外，也可透過檢測瞭解自己是否有三高疾病、精神性疾病或失眠體質等基因，及早因應，預防疾病上身。
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
擺脫身體不適！4季照護保健康

…形歪斜而導致開關不順，將會成為便祕、生理痛、不孕、頭痛，以及失眠等症狀的原因。請多做伸展操活動骨盆，打造不歪斜的健康骨盆！ **安定自律神經的指甲按摩** 指甲的邊緣是神經…
http://www.top1health.cn/Article/277/20217
40一朵花！女人必知9更年期症狀

…，女性更年期生理變化依序是熱潮紅54.6％、盜汗41.5％、失眠41.1％及心悸31.6％等；情緒變化依序是煩躁36.5％、焦慮21.1％、心情低落15.5％等。以下會進一…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178
女性常備藥　花草茶緩解婦女病

…恢復、促進血液循環，想提高注意力時也很不錯。 **改善失眠—聖約翰草** 可以提高血清素濃度，安定精神，又能改善低落的情緒，所以也推薦在經前飲用。 **改善燥熱、經前…
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
【查症狀】腎陰虛

…不足。腎陰虛臨床表現：腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢，男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅、溲黃便幹、舌紅少津、…
http://www.top1health.cn/Article/158/20043
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

**提升睡眠品質，提高血清素分泌** 睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…的關鍵。身體一旦歪斜，就會打破自律神經的平衡，造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽，同時改善睡眠環境與就寢前的習慣，讓身體變成熟睡的體質。 ![][6299…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
立秋溫補水果　選桂圓補血安神健脾

…，龍眼俗稱桂圓，不僅是溫補水果，更有補血安神，養心健脾，改善失眠驚悸功效；若有過敏體質、經痛困擾，以及手腳冰冷女性，除了喝黑糖薑湯，還可額外加入龍眼乾及紅棗，因龍眼性溫味甜，適合腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/19848