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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

吃雞蛋增記憶！鮮奶炒蛋鮭魚排雙效

…歐姆蛋滑嫩口感的朋友一道「鮮奶炒蛋佐鮭魚排」料理，適合作為早午餐食用，富含的雞蛋優良蛋白質、鮭魚DHA、EPA成分，有助增強腦力、提升記憶力，而以鮮奶取代奶油，可增加口感、降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…經衛教後，改採清淡、少量多餐原則，早餐是三匙麥片加低脂奶粉，午餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
好午餐怎麼挑？營養4條件必知

午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。據美國《吃好》雜誌最新載文，刊出「好午餐必須具備的4個金標準」。 **條件1：選擇優質蛋白質** 研究發現，午餐攝入…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
減重只看卡路里　營養成分比更重要

…出所碳水化合物與蛋白質的總量。例如我常拿來當零食的綜合堅果、午餐常吃的酪梨沙拉、還有我最喜歡的印度菜「菠菜奶酪 (Palak Paneer) 」，都差不多是1:1的比例。最…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…吃早餐，不但會導致整天無精打采，還會造成惡性循環：不吃早餐，午餐只吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因為無法控制的食欲而過量，還為腸胃增加了極大的…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
優酪乳減重法　3＋1食譜大公開

…優酪乳與麥片拌勻，加入水果塊即可。 **優酪乳南瓜蓉　午餐最佳選擇** **材料：**南瓜一塊（200g左右）、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/20380
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…的東西。每個人都一定會吃早餐，可能是水果、優格或炒蛋白。午餐是蔬菜湯或色彩繽紛的沙拉或無添加物的杏仁。細節可能有變化，像沙拉裡有時放鮪魚，有時放雞胸肉，多年始終如一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…度，並能保持血糖的穩定，避免因血糖波動導致暴飲暴食，也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。 **關鍵5／用果醬代替奶油** 早餐愛在麵包上塗奶油、榛子巧克力醬（脂肪含量31…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
半數國人牙齒酸軟　抗敏感四法寶

…時機，即早上早餐後再刷牙，晚上睡前刷牙多下功夫，要徹底清潔，午餐後或晚餐後視情況刷牙即可。 **【抗敏四部曲　守護口腔健康】：** **1.選擇超細柔韌牙刷：**挑選1支優…
http://www.top1health.cn/Article/237/20259
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…瘦還是要多動** 這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了！ **【…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…打斷這種久坐、靜坐的狀態，例如站著開會、站起來喝咖啡、出去吃午餐，或者直接站著辦公一段時間。他甚至建議，要求員工每次選擇乘坐電梯時，必須向慈善機構捐款，以此來督促他們選擇爬…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…實施減重計畫的人，不同天的菜單最好不要變動。比方說，第一天的午餐與晚餐內容與重量可對調，午餐的香菇滷雞也可與晚上的絲瓜蒸石斑調換，但不可與第二天的午餐做更換。如果你只是想把…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…。學者認為這可能是因為魚油可以幫助減少體內脂肪囤積有關。建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
名媛原始人減肥　產後狂瘦10公斤

… 克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…水煮蛋3顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。【此為王子南營養師改良版】：早餐：蘋果1顆、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864

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