全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…類：蛋黃、牛奶。 ●肉類：豬肉、動物肝臟、牛肉。 ●全穀類食物：例如糙米、麥片、酵母(粉)、全麥製品、小麥胚芽。
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…包括香蕉、綠花椰菜、波菜等。此外，也可多攝取富含B群食物，如全穀類、新鮮肉類、雞蛋等，也有安定神經的作用。  ![營養師建議可以多吃富含鎂的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…。即使有做運動，但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少，身體缺少膳食纖維吸走膽固醇，肥油全積在體內和血液中。也造成腸道蠕動變慢，積存了宿便。 □身體缺水又…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…中的水分還可以促進腸蠕動，更容易消化與吸收。如果選擇高纖維的全穀類粥品，還會增加膳食纖維以及維生素B族的攝入，增強飽腹感。除此之外，不再把如土豆、山藥和芋頭等其他澱粉類食物作為菜來…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…要超過1000CC，飲用豆漿之後，每天3餐還是要均衡攝取3份全穀類、2份魚肉蛋奶類、1份蔬菜、1份水果，才能獲取人體所需的足夠營養。
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
打造好孕體質！莫忘8飲食須知

…健康抗氧化蔬果 2.吃乳製品 3.吃深海的魚類 4.吃全穀類取代精緻飲食 5.吃高優質的油品 6.準備懷孕：補充葉酸 7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q10 8.飲水要足…
http://www.top1health.cn/Article/213/19360
胃酸過多！少量鹼性食物可舒緩

…蔬菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。  ![絕大多數水果都是屬於鹼性食物，但桃子是少見的酸性食物，胃酸過多…
http://www.top1health.cn/Article/80/19209
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運動不宜過度激烈，應以促進消…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪的食物，攝取適量的魚肉，勿過量攝取牛、豬、羊的肥肉，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
考季大補帖！夏日涼補藥膳飲醒腦

…維生素B、C群，此類營養素可促進腦筋靈活度與記憶力，在一般的全穀類、魚、肉、蛋、奶、豆、深綠色蔬菜，都可攝取到豐富的營養素。 **杞菊明目茶　清肝熱養生** 在藥膳茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/19119
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝

…夠的膳食纖維，每天至少吃2至3碗煮熟的青菜，三餐中至少一餐是全穀類的主食；油脂和糖類攝取盡量減少，避免造成肝臟的代謝負擔。 **蜆精護肝成潮流！認清小綠人安全有保障** …
http://www.top1health.cn/Article/30/19044
看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

…* 此外，如果是生理性疲勞，可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，建議吃一點開心果等堅果類，以及含有維生素C的水果，也有助改善疲勞。 **嚼醒快…
http://www.top1health.cn/Article/248/19046
揭秘9種食物！有效防掉髮

…脫髮食物吧。總掉頭發吃什麼？揭秘9大防脫髮食物。 **全穀類食物** 全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
留住記憶！防失智全穀類當主食

…可緩解老人失智症，「留住記憶健康飲食」主要是以均衡飲食為主，全穀類為主食來源；適當吃些堅果及選擇適合的烹調用油，多選單元不飽和脂肪酸（如橄欖油苦茶油等），少用飽和或反式脂肪酸油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
吃小麥影響健康？罹癌率增高

…的香菸一樣，都有害健康。如果看到類似的法令規範，強調不管是「全穀類」、「雜糧」或「高纖」，小麥就是小麥，這樣不是很有意思嗎？  《英國醫學雜誌》(Brit…
http://www.top1health.cn/Article/295/18820