入睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠

….入眠困難型：**上床後卻睡不著，通常超過30分鐘以上都無法入睡，即可稱為失眠。此類型以年輕人居多。 **2.淺睡易醒型：**這類失眠的人雖然沒有飽受入睡困難的煎熬，但卻睡後易醒…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？

…容都會讓你的大腦處於清醒狀態，以致你的大腦無法在休息的狀態下入睡。試著在睡前做些讓頭腦放鬆、放空的事，例如看書、拉拉筋都是不錯的方法。  **壞習…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…狀： **【時差引起症狀】：** 1.睡眠問題（難以入睡或是無法持續睡眠）。 2.白天精神不濟、嗜睡。 3.注意力不集中、降低工作效率。 4.腸胃問題，例如：便祕、消…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
羊年睡覺不數羊　酸棗仁安神助好眠

…夜談心和玩樂，往往導致失眠問題更嚴重，數羊數不停，仍無法好好入睡。中醫師表示，失眠的關鍵在於心神不安，適度攝取以酸棗仁為配方的茶飲或藥食，可養心安神，幫助入眠。 ![過年期間，許…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…如家裡不要養寵物、養花；不要鋪地毯；不要讓寶寶抱著長絨毛玩具入睡；不要讓寶寶接觸煙霧或刺激性氣味，否則會因過敏而導致咳嗽。 2.注意避免忽冷忽熱，尤其要避免吹冷風，能有效預防…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
防初老！3原因恐使眼袋提早報到

…腫的原因居然是前晚睡姿所導致，原因會是枕頭太薄或是沒有墊枕頭入睡，導至流質囤積於眼周肌膚，這種情況會發生在當你測睡時，比較靠近枕頭的一面可能比較腫。最好的防禦方式，是首先選一個比較…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036
防空難創傷症侯群　睡動吃笑4字訣

… **【防創傷症候群　睡動吃笑】：** **睡：能正常入睡。** 若患者失眠、難以入睡，或是入睡後出現惡夢頻頻的狀況，且持續長達一週以上，應儘速就醫、尋求專業醫師的協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/23034
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…e--> ![][72881] **習慣4／帶著濃妝入睡** 濃妝不但會影響皮膚呼吸，也會導致肌膚乾燥。而在化了濃妝後又沒有卸妝直接入睡，會讓肌膚的呼吸功能下降，也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
林志穎3歲兒還喝奶？2招戒掉奶嘴

…穎的兒子kimi都3歲了，每天抱著奶瓶喝奶。寶寶總是含著奶嘴入睡怎麼辦？怎麼樣讓寶寶戒掉奶嘴呢？這是很多媽媽都非常關心的問題，也是需要多花些心思去處理的問題，39育兒編輯整理了幫助…
http://www.top1health.cn/Article/87/22884
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…，不妨重新審視晚上的度過方式。回家後，首先是吃晚餐，之後再做入睡前的準備。進食後只要稍微拉開睡覺的時間，就能夠消耗熱量，也能做好入睡前的準備。只是一吃飽就洗澡會造成消化不良，請在吃…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…睡前1小時結束。因為慢跑完體溫會升高，體溫下降後才會比較容易入睡。 **技巧1 ／無論何時都可以慢跑，但要避免在睡前** 考量到生活作息，挑選出自己最容易持之以恆的時段吧。…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
冬天愛鹽水泡腳　補腎抗老3大好處

…能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。鹽水泡腳雖然好處多，但也不能經常泡，偶爾泡幾次就可以了。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/248/22841
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…？** 或許有人是因為睡不著才喝酒，但酒精只能讓人暫時容易入睡，因為有提神效果，會導致睡眠變淺，在半夜清醒過來。晚酌盡量在睡前 2 小時前結束。再者，要是養成睡前喝酒的習慣，會提…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
人參≠強身　12族群吃參先問醫師

…周宗翰中醫師也提醒，睡前應避免食用人參，以免提神作用導致無法入睡。此外，無論是人參茶、人參糖、人參花粉等製品，都要遵循量少逐漸量多的原則，適量食用，且吃人參後避免喝酒，或攝取辛辣等…
http://www.top1health.cn/Article/258/22814
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…睡姿** 懷孕初期，因為肚子還不明顯，孕媽咪能以習慣的睡姿入睡，但到了懷孕中後期肚子越大，壓迫也越大，無法像一般人可以自由變換睡姿，若採平躺姿勢，會因為沉重的子宮壓迫到消化系統、…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762