高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

護健康更美麗！熟女必吃8大食物

…女舒緩緊張、不安的情緒。 **TOP 7／菇類** 高纖的菇類家族含有多醣體、蛋白質跟維生素B群，可以整腸通便、抗氧化、調節免疫力，是經濟又營養的食材。 **TOP …
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…康？營養師表示，想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則更是關鍵。 ![要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等「上火」食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。此外，久坐、久站的職業，也是痔瘡的好發的族群，如上班族、老師、服務員等。雖然說痔瘡不是絕症，可…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…象。 **TOP6／水果類：櫻桃、蔓越莓、蘋果** 高纖水果可幫熟女改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果裡的維生素C可以抗氧化，幫助延緩老化的速度，而櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…穩定神經，進而幫助體重控制。][69475] **玄米高纖高營養　減重也有好氣色** 日文所說的「玄米」，其實就是國人熟知的「糙米」，豐富的膳食纖維，可幫助排便，避免便…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…脂、普林和鈉，增加慢性病的風險。此外，吃鍋時先吃吸油力較小的高纖蔬菜，如菇類、木耳等，再吃吸油力高2倍的高麗菜、山茼蒿、青江菜等葉菜類，也是吃鍋控體重的小秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…鍋，一嚐就停不下來。此時，不妨依據個人體質，聰明選吃屬性對的高纖水果，每天2份有助於改善肥胖體質，讓身體變得輕盈又健康。 ![屬性平和的柳丁含有豐富纖維，適合在餐前少量食用，可增…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
進補油膩膩？改良雞湯小米粥好爽口

…、辛辣物，而誘發火燒心。營養師及美食專家建議，雞湯可加入清新高纖的牛蒡、助消化的「四臣」與小米，改良成「牛蒡四臣小米雞湯粥」，以主食方式平補更佳。 **雞湯非人人適合　高…
http://www.top1health.cn/Article/80/21986
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…頑固難治的習慣性便秘。一般說來，增加水分、高醣或高纖維的食物（如鳳梨、木瓜）攝取，將使排便次數增加、而且質地變軟；高脂、高蛋白飲食，則較會便秘，所以鼓勵寶寶多吃蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
燃脂好拍檔！荷葉高纖果汁消水腫

高纖果汁有助減重，再混搭傳統中藥，竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔！中醫師表示，芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果，原本即有助促進代謝，不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…因，35％與飲食有關，呼籲民眾飲食不要「全不挑」，應聰明把握高纖、低脂的飲食原則，配合適量的運動，才能遠離癌症。 **調查：癌症會發生　35％與飲食錯誤有關** 衛…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
進補不必油膩膩　營養師的輕補料理

…母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」的想法；並遵守少油、少鹽、少加工、高纖維、均衡飲食的5個料理原則，進補也能吃的享「瘦」無負擔。黃萾芬營養師提供一道改良版簡易的進補食譜「黃耆當歸魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
便祕不明腹痛　大腸憩室發炎警訊

…性腹膜炎。  ![日常飲食，多食用高纖、天然的食物，避免過度攝取精緻食物，可減少罹患大腸憩室的機率。][68984] 1名49歲男性，有糖尿病與腸躁…
http://www.top1health.cn/Article/30/21966
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

… 周千欽營養師提醒，雖然吃蕎麥好處多多，但是對胃腸不好的人，高纖維可能會造成消化不良的負擔。另外，對麩質過敏的人，也應儘量避免攝取蕎麥，以免發生腹部絞痛、腹脹或腹瀉。
http://www.top1health.cn/Article/320/21959