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…多來自高碳水化合物和高油脂飲食,當我們吃越多碳水化合物,例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心,血糖就越高,胰島素就越多,體內所儲存脂肪量就會增加。要降低體脂肪,首先要控制飲食中攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478…冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…,加了糖的甜食,就是令人難以抗拒!高糖飲食不僅容易造成肥胖和糖尿病,也有一說認為過度攝取「糖」,可能增加癌症風險。防癌在食用糖的時候,應該注意什麼問題?營…
http://www.top1health.cn/Article/320/26397…組提醒,若不注意營養標示,夏日開胃飲食為刺激食慾所添加的高鹽高糖,恐怕隱藏更多熱量及鈉含量,長期維持重口味的飲食習慣,還可能引發肥胖、高血壓等問題。 ![董氏基金會提醒,夏日開胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379…,造成孩童肥胖問題叢生的原因,與多數孩童普遍喜愛食用高熱量、高糖分、營養價值低的零食甜點、含糖飲料,以及油炸食物有關。 <!--more--> ![調查發現,有高達2成…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300…一定要吃早餐;儘量挑選清蒸、川燙等烹調方式,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,且避免生冷食物,以減少對腸胃造成負擔或腹瀉、腹脹;也避免平常沒有吃過的食物,以免發生過敏反應…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213…造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合,會導致皮膚炎症。此外,高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白,使其變得更脆弱,讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。 **2.咖啡** 咖啡因會消耗體…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126…」兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油高糖的升壓食物,反而會讓人更焦慮憂鬱。 ![葡萄柚富含維生素C且多汁,可以協助製造副腎上腺皮質素,緩解緊繃的精神壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179…,在飲食西化,且愈趨精緻化的影響下,往往攝取過多高油、高鹽、高糖的食物。][78891] **三餐外食不運動?當心「代謝症候群」悄上身** 謝享芝營養師表示,現代人生活忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028…時間,並非不行,但令人擔憂的是,絕大多數外食烹調高油、高鹽、高糖且含有各種食品添加物,攝取過多容易影響代謝功能,不僅會增加心血管和腎臟的負擔,也可能導致脂肪肝。醫學界認為,脂肪肝是…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118…休假再「怒吃」鹹酥雞和各式美食紓壓,長期攝取這類高油、高鹽、高糖食物,容易加重肝代謝的負擔,正是因為這些不好好保護肝臟的行為,導致出現脂肪肝而不自知,於是健康悄悄亮紅燈! ![身…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998…番茄、蘿蔓葉、涼拌沙拉等,以平衡榴槤的熱性。 **高鉀高糖分 糖尿病、腎臟病患者勿貪多** 除了高熱量,榴槤的糖分也很高,每100公克的榴槤就含有28.3公克的碳水化合物,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25973…。 **【中醫師小叮嚀】:** 提醒,月經來臨時避免高糖、高酯、咖啡因及過多的發酵乳製品和肉類的攝取,適度補充維生素、礦物質;並於平時維持規律良好的運動習慣,來促進內分泌系…
http://www.top1health.cn/Article/80/25974…平衡,好不容易平衡下來,又開始感覺到餓了,身體開始抓澱粉,喝高糖份的飲料,如果血糖一整天都是這樣大幅度變動,腎上腺就會感到很疲憊,其實長期下來,就會感覺到很疲憊,怎麼睡都不夠。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/25980…* 我們的身體會將「糖分」當作能量來源使用,因此,若餐後吃高糖食物,之前吃的食物將容易被儲存為體脂肪。基於這個原理,若將進食順序改為膳食纖維(可生吃的食物、發酵過的食物、熟食)→…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961…」的血清素降低,使人感到焦慮。為了紓壓,人們常會無意識地選擇高糖、高油的垃圾食物,讓血糖迅速提升,腦中因多巴胺分泌增加而感到快樂。然而,這些效應有如曇花一現,血糖和多巴胺的濃度很快…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902