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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

三高族看過來　這10種食物降血脂

…核心提示】：**肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。那吃什麼食物能減肥？推薦10種食物。膳食纖維素能夠在腸胃中停…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

…根據日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的好處。但是，實情真的是這樣嗎？來聽聽國內營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～35g）的2／3，相當驚人。長期下來，不僅容易…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
立冬後養生吃老南瓜　2粥品消水腫

**【核心提示】：**立冬過後吃什麼好？老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29770
你是香蕉便、小石便嗎？必知6型排便

…條便」，一開始會浮在水面，隨著氣泡出現便沉入水底，這些氣泡是膳食纖維發酵的最佳證明，代表腸道內的細菌數量恰到好處。 **改善方法：** 這是很理想的優質糞便。 **◆ 細…
http://www.top1health.cn/Article/240/29726
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…的快感，這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱，補充膳食纖維是不二法門，不過，膳食纖維有種類之分，該怎麼吃？份量足夠嗎？就讓營養師來教你當個聰明的養生達人！苗栗…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
產後讓妳的頭髮像稻草　吃這護髮藥膳

「頭髮是女人的第二張臉！」可是對於新手媽咪來說，除了有一連串的育兒挑戰需要面對，產後伴隨而來的大量掉髮、髮質乾枯、蠟黃等問題，更是令人困擾。中醫師表示，想要成功找回烏黑亮麗的秀髮，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29413
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…入「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。][85650] **補水同時補纖維　促進消化助排便** 除了多喝水之…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

…吸收有害物質、免疫力降低，造成肥胖，甚至容易誘發癌症病變。而膳食纖維與消化酵素則是照顧腸胃健康的兩大營養素，能夠調整腸道、消除便祕，讓排便更順暢。 ![若要緩解便祕，可以特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
超級綠果子　軟棗獼猴桃是瞎米？

…表示，在營養學的角度來看，外觀形似棗子的「軟棗獼猴桃」，不僅膳食纖維含量豐富，更含有人體必須的蛋白質、礦物質、維生素C、果膠、抗氧化酵素SOD等多種營養成分，以及含有揮發油、三萜類…
http://www.top1health.cn/Article/62/29294
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處，除了蒸烤之後直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示，地瓜有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…萄醣，具備降高低密度膽固醇和降血脂及降膽酸的作用，且含豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到，還能改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。 ![][84726…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
吃地瓜有禁忌！胃酸過多者不宜

… ![][84531] **【功用】** ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡。 ❷ 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。 ❸ …
http://www.top1health.cn/Article/320/28920
菇類多醣體強身！喝菇菇雞湯防感冒

…取得，而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出，菇類的熱量低、膳食纖維高，吃起來負擔少，營養卻很豐富，有助強身健體。菇類含有多醣體和維生素D，能夠增強免疫力和抗菌力，而維生素D的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…訣一／纖維含量** 纖維含量越高，升糖指數相對較低。含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其升糖指數就比白米低了許多。因此，在米飯的選擇上，建議以糙米替代白米。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28766