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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
轉移性攝護腺癌 化療後新藥緩疼痛
…從日常飲食生活著手，包括要注意均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀類。][75161] **化學治療失效 新型口服藥物帶來一線生機** 蔡先生積極接受治療，一開始採用荷爾蒙療法…
http://www.top1health.cn/Article/7/24646 -
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險
…白米飯當主食，或只習慣煮綠色蔬菜。建議白米摻雜糙米，或其他全穀類才能補充維生素B群、鋅、硒等微量元素。另外，各種類蔬菜所含的維生素和礦物質都不同，建議應多元攝取深、淺綠色蔬菜、紅黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559 -
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱
…呢？主食方面，建議吃白飯之外，還可以加入小米、燕麥、糙米等全穀類食物，而地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭等塊莖類植物，以及豌豆、毛豆、蠶豆等豆類也含有較多抗性澱粉，可以增加攝取量。此外，保…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745 -
天天吃漢堡薯條 大腸長4公分息肉
…息肉生成的重要因素。建議多攝取高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類；規律運動，多喝水，使腸道維持正常蠕動，並養成每日排便習慣；減少重口味、高油脂、燒烤、甜食等食物，菸酒也應避免，維持…
http://www.top1health.cn/Article/30/23710 -
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少
…分。 根據一項針對1500多種兒童麥片的調查，每天一碗穀類麥片食品會讓小孩一年增加約4.5公斤。父母在替孩子選購麥片時要仔細看營養成分標示，算一算，孩子吃下的每份麥片的糖含量…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694 -
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A
…括：深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，只要飲食均衡就能攝取到。 **Q7：如何選購兒童專用的太陽眼鏡？** 選購原則包括符合國家標準CNS15…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667 -
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯
…都具有滋陰補虛、補血明目的功效。 紫米中的含鐵量比其他穀類高，食用紫米飯還能紅潤氣色、滋補暖身；而且紫米還富含離胺酸、維生素B群，能使肌膚常保青春、富有光澤。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625 -
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦
…奶類、豆類和魚、禽、蛋、瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。 對於輕食主義，一般上班白領族都很…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581 -
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可
五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556 -
晚上吃8種減肥食物 飽腹不發胖
…有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能發揮促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528 -
5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖
…的攝取。營養部分，全素食者若以豆類為蛋白質來源，要記得搭配全穀類，來補充不足的胺基酸。 **陷阱5／睡太多會變胖？** 北醫專長睡眠醫學的神經內科醫師劉才睿提醒，更年期…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504 -
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛
…臟、蛋類及綠色蔬菜等。 **3.補充鎂離子食物：**有全穀類食物、胚芽、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果）、香蕉、紅龍果、甜菜和菠菜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/23471 -
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好
…2000人的調查發現，當感到沮喪時，有1/7的人會選擇蔬果、穀類食物對抗壓力和低落情緒，只有28%的人會求助於家人、朋友，卻有一半的人吃垃圾休閒零食來排解消極情緒。其中7/10的女…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381 -
飯前喝水500！4招甩肉更有感
… **2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉** 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370 -
開學心情低？主食改全穀吃出專注力
…！董氏基金會建議學童，寒假和春節結束後應調整飲食，主食改吃全穀類，有助於提升孩子專注力，又能增加飽足感，幫助維持健康、不養胖。 
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