礦物質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

吃紅色水果最護膚　石榴櫻桃上榜

…] 櫻桃的含鐵量位居水果之首，維生素含量高於蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/23613
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…製的白米，表面包著一層麩皮，含有豐富的維生素B群、膳食纖維及礦物質，可強化血管、促進血液循環，抑制腸道病變、幫助消化，並能保持細胞活力。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…腸胃功能。 **腰果** 腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…養師提醒，有5種蔬果最好加熱之後再吃，才能攝取到大量維生素和礦物質，發揮養生的效果；尤其是習慣生吃番茄、胡蘿蔔棒的民眾，可得留意了。 ![番茄加熱之後，茄紅素含量提升，能夠降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…∼5小時，有利於刺激腸道蠕動，幫助整腸消化。 **6.礦物質：**豆類也含有人體所需的鐵質、鈣質。鈣質為構成人體骨骼、牙齒的主要成分；鐵質則可協助人體造血，皆有助於生長發育。…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

…  ![蒜頭中所含有的蒜素和礦物質硒2天然種抗氧化劑，能協助肝臟排除、代謝重金屬及有害物質。][74088] **保肝食物1／蒜頭** 蒜頭中所…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

…和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076] **【穀類－人…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

…能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白，還能提供比米飯更多的礦物質、維生素等營養素。][73940] **馬鈴薯膳食纖維豐富，能夠緩解便祕** 尤其，馬鈴薯能夠提供給人足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
營養好吸收　吻仔魚味噌蛋大小通吃

吻仔魚又稱銀魚，含有蛋白質、礦物質、磷、鈣、鉀、鐵、鈉、菸鹼酸、脂肪等多種營養成分，高溫拌炒容易營養流失，一般會用來熬粥及煮湯食用，尤其適合孩童、老人、孕婦及體虛者，此道吻仔魚味噌…
http://www.top1health.cn/Article/343/23462
營養不打折！4烹調法留住葉菜養分

…菜中主要以葉和嫩莖供食用的稱為葉菜。葉菜營養價值高，維生素和礦物質的含量都勝過其他蔬菜，是維繫健康的重要來源。 ![][73723] **一次不要採買太多** 葉菜類不耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/23353
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

…原料來自於去除胚芽和麩皮的小麥，許多營養已流失，所含維生素與礦物質少之又少，除了提供些許膳食纖維外，幾乎就只是澱粉。人體代謝澱粉又需要維生素和礦物質作用，食用過量反而會消耗身體的微…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
補充茄紅素！王明勇力推番茄燜豆皮

番茄含豐富的維他命A、維他命C、維他命D及礦物質，不管是入菜或是當成水果食用都很適合，具有消除疲勞、增進食欲等功效。紅番茄中的植化素、番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、高…
http://www.top1health.cn/Article/313/23189
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…就非常適合慢性病患者。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質含量，另一方面還能起到蛋白質營養互補作用。  ![][73385] **★色*…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖

…防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A，以及多種礦物質，所以對女性延緩肌膚衰老、滋養肌膚，是上上之選。  ![][73225] **【芹…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…蜜在嘴裡，也可能胖在身體裡。 ![黑巧克力中的可可富含多種礦物質和黃酮類化合物，具有抗氧化、穩定血壓等作用。][73142] 國健署表示，大部分巧克力在製作過程中，會添加糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075