熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 923 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…--> ![對多油多脂的食物say no！不必刻意計較每日熱量攝取，不過應控制一個熱量循環，對於新陳代謝作用較為適當。][71612] **Tip 4：遠離高油食物** …
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量

…隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 ![今年冬至不妨來點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自製美味、色彩繽紛「…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…奶，搭配均衡飲食就是不錯的補鈣方式。全脂牛奶熱量較高，若擔心熱量攝取過高會發胖，亦可選擇低脂牛奶來替換。 **戶外活動少　現代孩童維生素D明顯不足！** 潘俊伸醫師指出，想…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷

…加口感，造成脂肪含量和熱量都很高，稍不注意就會舉箸難收，導致熱量攝取破表而肥胖，且增加新陳代謝症候群和心血管疾病的風險。 **火鍋料熱量PK　炸豆皮居地雷之冠** 每碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…運動也少鍛鍊到這些「囤積脂肪區」，想要找回小蠻腰，除了要控制熱量攝取，多多做運動，也要時時伸展、鍛鍊腰腹部。腰部兩側、身體斜側到底要怎麼瘦？建議用瑜珈側彎伸展操，可以徹底伸展拉長脅…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…湯圓，又不用擔心肥胖問題？國健署建議，除了把握減量食用、避免熱量攝取過多之外，也要記得「包餡湯圓品原味、無餡湯圓巧搭配、主食替換有智慧」的3大原則。 **【3招聰明吃湯圓不怕…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
產後瘦身！3關鍵有效減重

…此，他建議產婦可採取「低熱量均衡飲食」內容。 1.每天的總熱量攝取控制在1,300大卡內，可採400、400、500的比例，分配在三餐當中。絕對不要低於1,000～1,200大卡…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
低鹽防高血壓？研究：低糖更重要！

…料相關。此外，根據美國疾病管制署資料顯示，兒童和青少年每日總熱量攝取來源，約16％竟然是來自糖份添加物。其中，有超過40％的來源是汽水等含糖飲品。呼籲父母不要以為短期的糖份攝取並不…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…腫，但應避免為了口感而添加糖，或一下子吃太多紅豆澱粉，而造成熱量攝取過多導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？營養師表示，想要遠離肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

…是五穀根莖類食物，需與飯麵做食物替代，不可過量食用，否則會有熱量攝取過多的問題。  ![冬季冷颼颼，許多抵抗力差的上班族頻頻掛病號。][68729] …
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
吃木瓜減重？酵素分解脂肪不發胖

…會導致營養不均衡。最好的減肥方式，是每天以少量多餐的方式控制熱量攝取，再配合運動。建議吃完肉類或海鮮食物後，吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜鳳梨汁，因為鳳梨和青木瓜中都含有蛋白質分解酵素，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

…老上班族的共通語言。但劉珍芳教授表示，過去的研究發現，只限制熱量攝取對抗老效果幫助有限，且部分上班族會因營養攝取不均和不足，加速能量的消耗，精神更顯疲倦，病痛纏身，體內抗氧化系統效…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435
名醫甩肉十公斤　豆漿番茄增飽足感

…總熱量** 許多上班族也不禁抱怨：「幾乎經常外食，要控制總熱量攝取實在很困難，該怎麼辦？」陳皇光醫師表示，有幾個很簡單的數字必需牢記，包括以體重來看，每天每公斤需要的熱量為30大…
http://www.top1health.cn/Article/101/21646