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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

減肥效果更加倍！運動前吃4種食物

…食物3／香蕉** 香蕉含有可促進糖分脂質代謝及燃燒的維他命B群，在慢跑或快走前食用可快速變為能量以提高運動所造成的脂肪燃燒效果。最好在運動前30分鐘食用香蕉1/2～1根。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/24851
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

… **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中也含有較多量的維生素E，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
熟齡族刻意少吃　恐陷隱性飢餓風險

…，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…說是堅果類中的佼佼者，除了富含色胺酸之外，也含有豐富的維生素B群，維生素B群能安定神經，色胺酸搭配維生素B群也能發揮助眠的效果。其他營養也相當豐富，每天吃一把葵瓜子，就能滿足人體一…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
果中之皇發威！枇杷瓦解脂肪更給力

…脂肪分解的作用，適度攝取可幫助減重。 ![枇杷豐富的維生素B群，能保護視力，也能促進全身新陳代謝，加速脂肪分解。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）][75311] …
http://www.top1health.cn/Article/80/24698
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…期缺乏就有可能會產生頭痛的情況。而暈眩的成因，除了與B群有關，也與女性常缺乏鐵質，導致貧血有關連。另外，鈣與鎂為協助肌肉收縮、穩定情緒的必要物質，當身體缺乏這些礦物質時，很…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…大魚大肉時、孩子考試期間，此時的能量轉換就很需要更多的維生素B群來運轉生理代謝。孩子在考試時，整個生理和心理上都面臨有形或無形的壓力，父母能從旁給予協助的就是提供適當營養均…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…，恐引起不適發生。例如，糙米雖然含有高含量的膳食纖維、維生素B群、礦物質，適度食用有助降低血脂、調控血糖、降低癌症發生率。但如果過度攝取，甚至每日三餐主食都改吃糙米，長期下來恐導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

…是可讓神經機能或代謝順暢、減輕身心疲勞的重要成分，另外維他命B群也能製造出能量，被稱為「幸福賀爾蒙」且可抗壓、讓人感受到幸福的血清素則是維他命B6的原料。需要注意的是糖分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
護眼妙計！補對眼睛的維他命葉黃素

…預防黃斑部病變，效果並不理想，若加上抗氧化劑（維生素C、E與B群）、玉米黃素及必須脂肪酸Omega3（DHA、EPA），才比較有助於減輕自由基對於視網膜的傷害，並且可以可補充視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…瓜好處】** 冬瓜低熱量、水份多，，富含碳水化合物、維生素B群和C等，同時含有不少礦物質，能除去體內多餘的水分及脂肪；且含有可以防止脂肪堆積的丙醇二酸，和可促進人體新陳代謝的葫蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
防癌抗老！必知糙米4大好處

…*褐色之米、粳米、全米 **營養成分：**膳食纖維、維生素B群、E、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鐵 **產季：**夏、冬季 ![][74252] **食療效果** 1.防癌抗…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…用紫米飯還能紅潤氣色、滋補暖身；而且紫米還富含離胺酸、維生素B群，能使肌膚常保青春、富有光澤。 **2.糙米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚未精製的白米，表面包著一層麩皮，含…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。 **蘋果** 蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

…* 雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素，幾乎含有人體所需要的全部營養物質，當然也非常適合作為狗狗。此外，雞蛋有比肉類更佳的鈣磷比，在日常與肉類交互…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583

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