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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

… **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中也含有較多量的維生素E，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
熟齡族刻意少吃　恐陷隱性飢餓風險

…，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…說是堅果類中的佼佼者，除了富含色胺酸之外，也含有豐富的維生素B群，維生素B群能安定神經，色胺酸搭配維生素B群也能發揮助眠的效果。其他營養也相當豐富，每天吃一把葵瓜子，就能滿足人體一…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
果中之皇發威！枇杷瓦解脂肪更給力

…脂肪分解的作用，適度攝取可幫助減重。 ![枇杷豐富的維生素B群，能保護視力，也能促進全身新陳代謝，加速脂肪分解。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）][75311] …
http://www.top1health.cn/Article/80/24698
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…期缺乏就有可能會產生頭痛的情況。而暈眩的成因，除了與B群有關，也與女性常缺乏鐵質，導致貧血有關連。另外，鈣與鎂為協助肌肉收縮、穩定情緒的必要物質，當身體缺乏這些礦物質時，很…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…大魚大肉時、孩子考試期間，此時的能量轉換就很需要更多的維生素B群來運轉生理代謝。孩子在考試時，整個生理和心理上都面臨有形或無形的壓力，父母能從旁給予協助的就是提供適當營養均…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…，恐引起不適發生。例如，糙米雖然含有高含量的膳食纖維、維生素B群、礦物質，適度食用有助降低血脂、調控血糖、降低癌症發生率。但如果過度攝取，甚至每日三餐主食都改吃糙米，長期下來恐導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

…是可讓神經機能或代謝順暢、減輕身心疲勞的重要成分，另外維他命B群也能製造出能量，被稱為「幸福賀爾蒙」且可抗壓、讓人感受到幸福的血清素則是維他命B6的原料。需要注意的是糖分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
護眼妙計！補對眼睛的維他命葉黃素

…預防黃斑部病變，效果並不理想，若加上抗氧化劑（維生素C、E與B群）、玉米黃素及必須脂肪酸Omega3（DHA、EPA），才比較有助於減輕自由基對於視網膜的傷害，並且可以可補充視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…瓜好處】** 冬瓜低熱量、水份多，，富含碳水化合物、維生素B群和C等，同時含有不少礦物質，能除去體內多餘的水分及脂肪；且含有可以防止脂肪堆積的丙醇二酸，和可促進人體新陳代謝的葫蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
防癌抗老！必知糙米4大好處

…*褐色之米、粳米、全米 **營養成分：**膳食纖維、維生素B群、E、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鐵 **產季：**夏、冬季 ![][74252] **食療效果** 1.防癌抗…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…用紫米飯還能紅潤氣色、滋補暖身；而且紫米還富含離胺酸、維生素B群，能使肌膚常保青春、富有光澤。 **2.糙米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚未精製的白米，表面包著一層麩皮，含…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。 **蘋果** 蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

…* 雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素，幾乎含有人體所需要的全部營養物質，當然也非常適合作為狗狗。此外，雞蛋有比肉類更佳的鈣磷比，在日常與肉類交互…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…手機容易有用眼過度，提早老化問題；建議平時可補充含維生素A、B群及葉黃素、花青素等有益眼睛健康成分蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、花椰菜、藍莓和豆類等，幫助抗氧化，遠離視網膜黃斑部病變風險。…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417

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