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秋天氣溫忽高忽低,抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康,預防生病感冒,以免身體不適,連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動,均衡飲食之下,適…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723**【核心提示】:**白露是在每年9月7至9日之間,白露時節也表示晝夜溫差達到頂點,天氣漸涼。冬眠的動物會在冬天來臨之前儲存好能量,人也一樣,白露之後是為身體做儲蓄的好時機。經過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/28670健康的「地中海飲食」(Mediterranean Diet)正流行!義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民,習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692肚中懷有女寶寶「喜羊羊」的新聞主播陳海茵,最近胎動明顯,導致晚上睡眠品質不佳。她在臉書發布動態表示:「懷孕9個月了,最近開始baby一直狂踢我,半夜不知是在鑿壁?還是打地基?平均1…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603「哈啾!」酷暑逐漸遠離,清晨和傍晚轉涼,日夜溫差大,許多民眾容易在夏秋之際感冒。尤其老年人和兒童,本身的抵抗力比較差,更要注意吃對食物,才能增加免疫力。營養師提出飲食3絕招,適量補…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536**【核心提示】:**白露是典型的秋季氣候,白露節氣意味著告別炎熱的夏天,迎來涼爽的秋天。但是,秋風降溫的同時,把空氣中的水分也吹乾了,中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」。為了防止「秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/28574維生素B群可防登革熱?近日網路盛傳,將維生素B群藥丸碾成粉狀,加水稀釋噴灑皮膚,可以防止登革熱病毒上身。醫師表示,防蚊與殺蚊不同,目前並沒有任何臨床科學證據顯示,維生素B群可防蚊或…
http://www.top1health.cn/Article/49/28581好不容易成功甩掉贅肉,許多減重族卻發現皮膚乾燥且長出細紋,老態橫生!營養師表示,不當或過度減重,會影響女性荷爾蒙的分泌,造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差,導致皮膚老化,建議減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465近年興起養生風潮,全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。許多民眾跟著潮流吃健康食物,卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。營養師指出,全穀類保留了更多營養,比如糙米就比白米擁有更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444**細胞內的鈉濃度過高會導致癌症?** 鈉為食鹽的主要成分。鹽水和汗水嚐起來有鹹味,就是因為含有鈉的成分。鹽分攝取過多會導致高血壓、提高腦中風及心肌梗塞的風險,因此建議大家不要過…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407藉由攝取均衡的營養素,能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品,我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素,其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃,小心肌筋膜疼痛症候群上身!肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關,此外,醫師表示,缺少相關的營養素和微量元素,如維生素C、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229上班族經常外食,容易吃進過多高熱量、高油脂的食物,可能導致體內的壞膽固醇增加,也產生過多自由基,威脅身體健康。這個時候,就需要抗氧化的黑色食物來幫忙!營養師指出,黑豆有助抗氧化,減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043**【核心提示】:**現在痛風的患者越來越多,並有年輕化的趨勢,30歲左右的痛風患者越來越常見。目前痛風的發病率已高達1.33%,但並未引起足夠的重視。 ![][81921]…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059