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【核心提示】：白露是在每年9月7至9日之间，白露时节也表示昼夜温差达到顶点，天气渐凉。冬眠的动物会在冬天来临之前储存好能量，人也一样，白露之后是为身体做储蓄的好时机。经过了一夏的消耗，一定要在秋天养好身体，才能对抗漫长的冬季。

白露节气开始之后的15天，养肺以清润为主，不宜大补。为大家推荐补水清润的食物，帮助你消除皮肤干燥细纹。

白菜—滋阴润燥

俗话说“百菜不如白菜”，白菜含水量高，营养也很丰富，有助于女性滋阴润燥、排毒养颜。白菜含有维生素B群、维生素C、钙、铁、磷、锌等成分。中医上，白菜还具有解热除烦、养胃生津、利尿通便、化痰止咳的功效。

另外，由于白菜中含有微量的钡，可控制人体亚硝酸铵的生成和吸收，多吃能有效降低女性患乳腺癌的机率。白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒，还能促进人体吸收动物蛋白。但需要注意的是，白菜滑肠，气虚胃寒的人不宜多食。

花菜—解毒护肤

花菜（包含西兰花）是蔬菜的一种，属于甘蓝的变种。其肉质细嫩，味甘鲜美，含有丰富的维生素和类黄酮物质，有助于清除血管垃圾。秋季干燥，饮食易燥热上火，食用花菜有助于解毒生津，美颜护肤。

花菜质地细嫩，容易消化吸收，还含有蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素和矿物质，能刺激细胞制造对人体有益的保护酶，使体内多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的有害化合物，增强肝脏的解毒能力。