點心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「點心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「點心」的資料

運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…。 **要點2／**運動前，先吃一份低脂肪、高碳水化合物的點心並搭配攝取少量蛋白質。 **要點3／**透過適量的心肺運動或動態伸展充分暖身，讓身體肌肉與關節都做好運動前的準備。…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

… 如何？身體曲線，即使不花錢、不使用道具，只要每天多花點心思就可以辦到了。大家一定要從今天開始實行。
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

…化物，對於預防心血管疾病和高膽固醇很有幫助，還可當作減重時的點心；美國名媛克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari)在2014年生下第二個寶寶後，就配合吃鷹嘴豆泥成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
輕食吃出好健康　黃瓜春捲大公開

…相同作用。這是道美味又美麗的晚餐開胃菜，當然也能拿來當午餐或點心。 **食材（6~8捲）** 杏仁醬1/3杯、薑半湯匙（磨末）、檸檬汁2湯匙、優質海鹽半茶匙＋1/4茶匙，分…
http://www.top1health.cn/Article/320/23813
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…升，晚餐只吃熱量較低的燙青菜，但這樣卻有不耐餓、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時吃完，晚餐吃5至6分飽，減量攝取碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
總是精神不濟？7招提升精氣神

…！Pritchett的建議是，早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳製品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製品、低…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…易掉入減重的陷阱中，導致越減越胖。 **陷阱1／吃些小點心胖不了？** 北醫體重管理中心營養師鄭佾琪表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
國人逾9成蔬果吃太少　紅色缺最大

每天三餐加點心宵夜，您的蔬果攝取量達標了嗎？最新研究發現，國內超過92％民眾的每日蔬果攝取未達及格標準，其中以紅色植物營養素（簡稱為植化素）缺最大，不足比例高達88％，其他顏色植化…
http://www.top1health.cn/Article/80/23424
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…。 **湯圓地雷2／熱量** 很多人習慣把湯圓當點心食用，但4顆包餡湯圓或54顆無餡紅白小湯圓，熱量就有280大卡，相當於1碗飯的熱量；若是小湯圓經過油炸，再沾上煉乳及…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…攝取、讓腸胃少些負荷。 2.選擇高纖健康零食或天然食物點心年節時光與家人好友相聚，吃零食解嘴饞少不了，在準備採購時，可減少洋芋片、瓜子、豆乾、魷魚絲、牛肉乾…等高鈉、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
育兒經！6大方法提升孩子專注力

…力，例如：當孩子正在屬於自己的學習空間時，若是一旁有玩具或是點心食物等，孩子的目光很容易被吸引走，將會導致無法專注於自己原本在做的事情。 **4.勿中斷孩子的學習** 當孩…
http://www.top1health.cn/Article/305/23262
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…米飯最好，簡單又無油無糖，也可將紫米、全小米、全燕麥等入飯；點心可選擇紫米紅豆湯、糙薏仁湯等，而全麥、全榖麵包則要注意其全穀比例，以及油糖含量。
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…ore--> ![][73544] **5.聰明選擇點心** 下午4點左右來一份富含蛋白質的點心可以有效避免晚餐吃太多，一份希臘優格、蔬菜棒、高蛋白奶昔都是健康選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…。 **偶爾放縱一下：**嘴饞的時候，就吃150大卡的點心，一天二次，這可以維持新陳代謝，確保你不覺得饑餓。 **【平靜心靈】** 壓力可能使局部肌肉變大、增…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…但膳食纖維含量卻極低，滿桌的美食佳餚，卻看不見一道蔬菜。飯後點心也常被糕餅點心所佔據！導致年後常有體重、血脂肪、血糖上升及高尿酸等困擾。 **控制體重！半葷素菜餚取代傳統大魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118