馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻只敢遠觀，不敢放心食用。營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開

…，快速燙煮或油炒便可食用。 **根莖蔬菜類：芹菜、蔥、馬鈴薯、地瓜** 1.以海綿或軟毛刷，將蔬菜放在流水下刷洗外皮。 2.以削皮刀刮除外皮。 3.再次以流水沖洗乾淨。…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100
上班族冷又倦？紅白四寶湯補能量

…喝咖啡提神外，多攝取能補充足夠熱量的根莖類食物，如加入蘿蔔、馬鈴薯等的「紅白四寶排骨湯」，有助於趨寒、消除疲勞、補能量，以及增加免疫力。 ![美食專家梁幼祥分享一道「兩紅兩白四…
http://www.top1health.cn/Article/80/21984
暖身靠它！冬吃燉黃牛肉防寒補氣

…。牛肉因含有的脂肪和膽固醇較高，不宜過多食用。 **【馬鈴薯燉牛肉】** **食材：**牛肉250克，馬鈴薯1個，胡蘿蔔 1根，洋蔥半個，蕃茄醬、食用油、水適量 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/22049
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…燉湯**（一人份．適用10 個月以上） **材料：** 馬鈴薯30 公克、高麗菜葉30 公克、番茄20 公克、洋蔥10 公克、蔬菜高湯適量 **做法** 1.將所有材料洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…水化合物的食材都能為人體提供所需的熱量，如牛肉、羊肉、地瓜、馬鈴薯等。 ![][69102] **★蔥爆羊肉** **功效：**溫補肝腎、健胃、提高免疫力。 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…的環境下，根莖類蔬菜較容易生長，成為北歐人主要蔬菜來源。像是馬鈴薯、大白菜、甜菜等都是高纖維、鎂和鉀的重要來源。美國有研究也指出，馬鈴薯雖是碳水化合物，但是以健康的方式烹調，可以成…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…蔔外，還有胡蘿蔔、芹菜以及其他青菜等。在此我們要特別提到的是馬鈴薯。別看馬鈴薯本身不起眼，其實它的維生素和無機鹽含量非常豐富，如果每天食用300公克馬鈴薯，則可為人體提供一天所需的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
改善肝功能助代謝！試試椰汁燉芋頭

…在斯里蘭卡用的是一種稱為「Inara」的芋頭，口感介於芋頭與馬鈴薯之間，這裡則用容易買得到的芋頭來製作。 ![][67998] **材料：**（4∼5人份）芋頭750公…
http://www.top1health.cn/Article/293/21736
抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

…雜菜湯】**（2人份） - 材料：番茄1顆、芹菜1/2根、馬鈴薯1個、豬肉50克、水2杯、鹽1/2小匙、胡椒和荷蘭芹少許。 - 作法： 1. 將番茄、芹菜、馬鈴薯和豬肉分別切…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

… **【營養加分飲食法】** ● 多吃含鉀豐富的食物，如馬鈴薯、芋頭、海帶、萵苣等。鉀鹽能夠促進膽固醇的排出，增強血管彈性，有利於改善心肌收縮能力。 ● 多吃含鎂豐富的食…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…格限制，養成吃七分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，儘量少吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效

…長，能保持消化系統平衡的狀態，皮膚自然會變好。 **★馬鈴薯促膠原蛋白增生打造美肌** 很多人會害怕吃馬鈴薯，因為馬鈴薯是屬於高GI的碳水化合物。然而，馬鈴薯中卻富含製…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597
防秋乏！試試迷迭香煎排骨提神

…乏襲來時，不妨讓迷迭香給你注入美味活力！ ![迷迭香煎馬鈴薯排骨不僅美味好吃，更有提神醒腦的作用。（圖片／39健康網提供）][67217] **★迷迭香煎馬鈴薯排骨** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21572
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

賣烤馬鈴薯的攤子總是香氣撲鼻，但是愛美怕胖的你總是只敢遠觀，不敢買一顆大快朵頤一番嗎？不用擔心，一項美國最新研究指出，馬鈴薯其實有助減肥，只要控制好總卡路里的攝取量就行了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21527

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞