馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

…均衡的情況，王子南營養師建議，不妨可以纖維質細緻、不需咀嚼的馬鈴薯替換米飯、麵條等主食，改善吞嚥障礙問題，並達到保護心血管健康的目的。 ![失智症患者常因吞嚥困難，容易造成偏…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

…，去除表面的汙垢和洗滌劑。有些果蔬皮較厚，如胡蘿蔔、馬鈴薯和瓜類，可用刷子幫助清洗。一些蔬菜（如萵苣、花椰菜和捲心菜等）在洗前要剝掉外層的葉子。 **本文由原水文化出…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！

…材成分，包括火雞凝膠、鮮味豐富的肉汁、胡蘿蔔凝膠、乾燥甘藍、馬鈴薯雪泡，並將蔓越莓的「香氣」灌注到料理中提味。此外，若還想來點附餐，還有肉餡餅提取物，以及粉狀白蘭地一勺，僅有38大…
http://www.top1health.cn/Article/320/22444
吃的健康嗎？揪出人造奶油真面目

早餐吃吐司不忘塗上一層奶油？或是喜歡將熱騰騰的馬鈴薯切開，加入一塊人造奶油？甚至烤肉時，不忘在肉片上刷上一層厚厚的奶油？但是，你知道愛吃的奶油安全嗎？又有什麼危險添加物？國內曾經爆…
http://www.top1health.cn/Article/248/22421
馬鈴薯連皮吃　紫紅色防癌效果更讚

別再把營養價值高的馬鈴薯皮當垃圾丟棄了！健康蔬食的風潮盛起，《Advances in Nutrition》雜誌將馬鈴薯列為「被遺忘的營養價值」的食材之一，近年的研究發現，馬鈴薯不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…物是，魚類與豆腐、低脂牛奶。然後多攝取雞肉與雞蛋，以地瓜或是馬鈴薯取代白飯，再來番茄或黃瓜、草莓等蔬菜與水果也別忘記要多吃喔。 **2：用紙杯計算** 即使變換飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
從小守護食安　11種生鮮選購技巧

…沒有發霉或異物，包裝袋上有產品標示和製造日期，根莖類如地瓜、馬鈴薯，外觀完整，沒有發芽或發黴現象。 10. 乳製品：有合格的鮮乳標章，包裝完整，且冷藏在4至7℃的環境下。 11…
http://www.top1health.cn/Article/320/22236
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻只敢遠觀，不敢放心食用。營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開

…，快速燙煮或油炒便可食用。 **根莖蔬菜類：芹菜、蔥、馬鈴薯、地瓜** 1.以海綿或軟毛刷，將蔬菜放在流水下刷洗外皮。 2.以削皮刀刮除外皮。 3.再次以流水沖洗乾淨。…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100
上班族冷又倦？紅白四寶湯補能量

…喝咖啡提神外，多攝取能補充足夠熱量的根莖類食物，如加入蘿蔔、馬鈴薯等的「紅白四寶排骨湯」，有助於趨寒、消除疲勞、補能量，以及增加免疫力。 ![美食專家梁幼祥分享一道「兩紅兩白四…
http://www.top1health.cn/Article/80/21984
暖身靠它！冬吃燉黃牛肉防寒補氣

…。牛肉因含有的脂肪和膽固醇較高，不宜過多食用。 **【馬鈴薯燉牛肉】** **食材：**牛肉250克，馬鈴薯1個，胡蘿蔔 1根，洋蔥半個，蕃茄醬、食用油、水適量 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/22049
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…燉湯**（一人份．適用10 個月以上） **材料：** 馬鈴薯30 公克、高麗菜葉30 公克、番茄20 公克、洋蔥10 公克、蔬菜高湯適量 **做法** 1.將所有材料洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…水化合物的食材都能為人體提供所需的熱量，如牛肉、羊肉、地瓜、馬鈴薯等。 ![][69102] **★蔥爆羊肉** **功效：**溫補肝腎、健胃、提高免疫力。 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…的環境下，根莖類蔬菜較容易生長，成為北歐人主要蔬菜來源。像是馬鈴薯、大白菜、甜菜等都是高纖維、鎂和鉀的重要來源。美國有研究也指出，馬鈴薯雖是碳水化合物，但是以健康的方式烹調，可以成…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…蔔外，還有胡蘿蔔、芹菜以及其他青菜等。在此我們要特別提到的是馬鈴薯。別看馬鈴薯本身不起眼，其實它的維生素和無機鹽含量非常豐富，如果每天食用300公克馬鈴薯，則可為人體提供一天所需的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799