醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…式早餐品項眾多，怎麼挑選才健康？營養師指出，糖尿病友應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物。主食方面，蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕；飲料部分，則是豆漿優於米漿。台灣街頭早餐店林…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…瓜、山藥、燕麥等天然未加工食材）。換句話說，減少精緻醣類攝取是最重要的課題，因為過多的醣類由於體內用不到，因此會轉換成脂肪儲存在體內，建議大家可以先試著將下午茶的麵包，或是…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
真假？！黃豆芽蛋白質比黃豆多？

…擔較小** 黃豆是傳統上廣泛使用的食材，不僅營養豐富，含有醣類、蛋白質、大豆異黃酮、植化素(植物化合物)等多種營養素，而且不含膽固醇，飽和脂肪酸含量低，也有助於降低壞膽固醇，比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/28484
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…量　地瓜糙米營養豐富** 全穀根莖類是我們的主食，可以提供醣類和熱量，調節身體新陳代謝，也是每天營養攝取應佔最大部份的食物，對維持生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

…本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![大家都知道健康或是想要減肥的人就一定要多吃蔬菜！因為蔬菜的熱量是最低的且非常有飽…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447
一箭雙鵰！糖尿病友新藥降血糖體重

…038] **糖尿病友飲食要控制，注意總熱量管控，以及醣類、油脂適量攝取** 根據2013年國際糖尿病聯盟(IDF)資料，台灣糖尿病的罹患人數已突破170萬人大關，盛行率約…
http://www.top1health.cn/Article/33/28419
香蕉能量大補帖　營養師這樣挑

…含所有的維生素和礦物質，以及營養素，能有效提高免疫力。其富含醣類及鉀離子，有助於維持人體內水分的平衡狀態，透過調節體內水分，促進新陳代謝，進而改善水腫，並且可提供人體能量(補充肝醣…
http://www.top1health.cn/Article/399/28365
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…的一倍，是天然鈣質的理想攝取來源。 **營養分析：** 醣類53.6公克、蛋白質7.6公克、脂質9.9公克、熱量305大卡。且每份含200.6 毫克鈣質，13.5公克纖維質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…之外，也可能可以讓增重或減重更有效果。在減肥過程中補充適當的醣類，可以補充運動當中所減少的肌酐醣外，反而可以讓脂肪消耗的速度增加。 **3.一成不便的運動模式** 不管怎樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…維攝取量為25至35公克，由於水溶性膳食纖維可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，有助於控制飯後血糖上升的速度，並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜、水果，五穀根莖類包括五穀米、…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
別讓美腿不開心！瘀青血腫別輕忽

俗語說，女人愛露腿，男人愛秀肌。但如果性感美腿遇上「瘀青血腫」，未加以照護，恐日後容易出現黯沉疤痕，將會破壞一雙美腿。醫師指出，碰撞或是擦傷所產生的瘀青血腫，須積極治療，且應積極掌…
http://www.top1health.cn/Article/88/28212
老夫妻情人節要「食」尚！自製護心營養料理

…成份（1人份）：**熱量39大卡、蛋白質1克、脂質0.6克、醣類8克。 **食譜2／軟語呢喃** **材料（2人份）：**南瓜200克、洋蔥50克、牛奶150c…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…包括：均衡飲食、定時定量、維持體重、清淡低油、少糖少鹽、控制醣類攝取。 **食物攝取　先精準換算** 建議6大類食物：應該平均攝取，包括：全穀根莖類（每日2到3碗飯）、低脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…出「糖」與「膳食纖維」的含量。其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和，而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞