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…的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。因此,要減肥,就要適量進食西瓜,更不要把西瓜當正餐。 <!--more--> ![][75772] **2.不把西瓜當宵夜*…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970…用於消除各種水腫。 <!--more--> ![媽咪可以適量飲用綠豆湯,利用綠豆利尿消腫的特性,加速排除體內多餘水分。][75708] **現打果汁新鮮喝 瘦身效果再加分…
http://www.top1health.cn/Article/80/24869…效率! ![腰果含有豐富的鋅,有助於降低焦慮情緒,建議每天適量食用。][75599] 為了盡快完成手邊工作,許多籠罩在壓力中的上班族,很容易透過吃麵包、泡麵、餅乾等不利健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823…排骨1斤。 **做法:**將排骨清洗乾淨,放入湯鍋中,加入適量的清水(多),加入適量的蔥、薑、料酒,大火燒開後撇去髒水;加入淮山、芡實、薏米,轉小火,同燉1個小時,再加入切好的藕…
http://www.top1health.cn/Article/320/24706…人份)雞蛋1顆、鷄精1罐、香菇1朵切片、魚板切1片切片、蔥花適量。 **作法:** 1.將雞蛋打散後加入白蘭氏鷄精和水混合均勻。 2.用濾網濾掉表面泡泡後倒入蒸碗裡。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759…蘋果蒸銀耳** 材料:蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克,蜂蜜適量 做法:蘋果加鹽搓洗乾淨;銀耳泡軟洗淨,枸杞洗淨;蘋果切開去籽;蘋果放入盤中,將銀耳枸杞放入蘋果中;上籠蒸15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/24685…市售原味優格1個、市售優酪乳1瓶、新鮮百香果2顆、各式捲心餅適量、苦茶油適量 <!--more--> ![][75221] **作法:** 1.新鮮百香果洗淨,用紙…
http://www.top1health.cn/Article/320/24665…文章已經介紹4種,接下來將提供另外4種,想要早生貴子的人可以適量補充: **【助孕好食物】:** **1.紅石榴** 有「抗氧化女王」美稱的紅石榴,含有單寧酸、花青素…
http://www.top1health.cn/Article/320/24635…以上食材,注入水蓋過食材,大火滾後蓋鍋小火悶煮約2小時,再加適量鹽或胡椒調味(注意:勿用鐵鍋)。 **說明:**此湯可滋陰清熱,排骨湯的天然油脂其實就最好滋陰食材,最好可以全部喝…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654…現,有些食物例如酪梨、鮭魚有「助孕」效果,求子心切的民眾不妨適量補充,早點迎接小生命的到來! ![酪梨當中的維生素E和葉酸對於助孕、維護胎兒健康很有幫助。][75134] …
http://www.top1health.cn/Article/320/24634…本研究指出,每周只要吃4顆蛋就可以達到保健效果,因此民眾只要適量攝取,並且少吃甜食、多多運動、避免過重,就能遠離糖尿病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/320/24608…*材料:**青蘋果500克、糯米或大米150克、食鹽等調味品適量。 **做法:**青蘋果洗淨切塊,與淘淨的米一起放入鍋中加水煮,熟後調味即可。 **食材2/橘子** 橘子…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604…水化合物的點心並搭配攝取少量蛋白質。 **要點3/**透過適量的心肺運動或動態伸展充分暖身,讓身體肌肉與關節都做好運動前的準備。 **要點4/**運動過程中,組間休息時不要原地…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585…瓜皮切小片及籽留著備用,把把以上材料入鍋中(除冬瓜塊),加入適量水煮至薏仁熟後,再加入冬瓜塊續煮,待冬瓜熟後調味即可食用。 **功效:**清熱解毒、健脾滲濕、潤肺養顏。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/24533…每天應攝取3至6份蛋白質食物,一份以35公克計算,這樣才算是適量。舉例來說,如果午餐吃了5盎司(相當於150公克)的牛排,當天的蛋白質攝取量已經達到4份,晚餐就應該注意不要再吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779