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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動，準媽咪可以在專業指導下增加運動量。懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重，一點也不難，只要遵照健康飲食、避免容易發胖的食物，就可以完美控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
巧吃酵素體內環保　補充營養好給力

…心誤觸地雷　慎防遭受污染** 此外，現代人普遍飲食不均衡、運動量不足，常導致人體無法順利產生酵素，於是需要從外攝取補充酵素，才能避免進引發肥胖、老化，以及慢性病的發生。近年，流行…
http://www.top1health.cn/Article/248/23715
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…升基礎代謝率** ①有氧運動是提高代謝最快速的捷徑增加運動量肯定會增加新陳代謝，從而提高基礎代謝率。不管運動的品質如何都有效，所以千萬別小看每天這一點點的運動量，它除了可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
男人也有更年期！從激素變化解套

…等性功能問題。 **調整生活方式：** 適當增加每天的運動量，較好的運動有慢跑、游泳，或者有競技性質的各種球類。運動配合健康飲食，還能達到減重及控制腰圍的作用。 **調…
http://www.top1health.cn/Article/235/23661
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…的運動項目為主，如：健走、慢跑、太極拳、瑜伽、氣功等等，而且運動量要足夠，持續運動至少三個月，對於恢復呼吸道正常運作會更有正面的幫忙。若正在運動時，依然會鼻塞或…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…去的總熱量超過需要量，無形中便會增加體重，需減少攝取量或提高運動量才能幫助減重。 **陷阱2／慢性病藥也會叫你胖！** 降血糖的胰島素，會使細胞吸收葡萄糖能力變好，並加…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…這些病人多半是因瘋馬拉松，明明已經跑得很累了，還勉強繼續跑，運動量超過自身負荷不適而求診。 **合理運動量　應不影響生活** 日前門診就有1名30多歲年輕女性，迷上跑馬拉松…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
經期養瘦　月經起11至19天最佳

…造的。 **運動建議：**第三階段的前4天應該適當增加運動量，延長有氧運動的持續時間。這樣更有助於避免浮腫，促進血液循環，讓卵子能夠正常順利的剝落，預防痛經現象的發生。適當增…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
春季排毒美顏　首選蘋果+鮮奶

…蘋果+鮮奶** 整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季…
http://www.top1health.cn/Article/249/23413
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

**呂醫師這樣說：** 雖然大家常用手來做事情，但「運動量」仍不足，透過「手臂左右拉伸」可刺激腋窩淋巴活化，促進脂肪燃燒，使手臂內外贅肉、副乳無所遁形，不但手臂線條更勻稱，也減少…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

… 毛小孩每日為了維持身體基礎代謝所需的熱量會因為年齡、體重、運動量而有所不同，最簡單是參照獸醫師建議的熱量表，一般會依照體重，另外加上是否為幼犬或老犬，以及是否結紮，還有運動量做為…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…都有運動瘦身的習慣，但是為了達到更明顯的效果，都會加大自己的運動量，一天運動超過2小時，或是沒有暖身就開始做劇烈運動，不僅會傷害到關節、臟器外，對於燃燒囤積的脂肪也沒有實質幫助。尤…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
雨水到，防倒春寒！勿脫冬裝多保暖

…差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…措施。比如克制碳水化合物的攝入，不喝果汁，不吃油炸食品，猛增運動量等，因而減肥初期，體重往往會下降地比較明顯。一般來說，減肥剛開始後1個月左右，按照節食運動的原則，一般體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
高血壓怎吃鹽？每天鹽中鈉2公克

…狀動脈性心臟病等心血管疾病，許多患者為了預防高血壓，積極增加運動量、減重，天天過著「無鹽飲食」的生活，但最新的高血壓治療指引卻打破這些舊觀念，提醒飲食完全無鹽、身材太輕瘦、運動太多…
http://www.top1health.cn/Article/28/23186