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台湾高血压患者超过500万人，若控制不当易引发心肌梗塞、脑中风、冠状动脉性心脏病等心血管疾病，许多患者为了预防高血压，积极增加运动量、减重，天天过着“无盐饮食”的生活，但最新的高血压治疗指引却打破这些旧观念，提醒饮食完全无盐、身材太轻瘦、运动太多，反而不利于血压控制。

新版高血壓治療指引提醒民眾每日鹽中的鈉攝取建議值應在2至4克之間。

无盐饮食血钠低　高血压发作恐丢命

“2015年台湾高血压治疗指引”撰写委员会主席暨台北荣总新药临床试验中心主任江晨恩教授表示，高血压患者平日饮食观念应强调“低盐”，而非“无盐”。完全无盐的饮食，反而会造成低血钠，临床就曾遇到一名年长者，连续3年滴盐不沾，低血钠诱发高血压发作，出现头昏、全身瘫软、意识不清的症状，还好及时治疗，否则差点没命。

研究发现，无盐饮食会造成体内电解质不平衡，且会增加高血压，甚至心血管疾病的风险。新版高血压治疗指引提醒民众每天应从盐巴中摄取2克至4克毫克钠才够，过多过少都不好。每种盐巴产品的钠含量比重不同。

特别需注意的是，怀孕期妇女不应用低盐饮食，过度限制盐分摄取，体内水分和血液量不足，连供应养分给胎儿的胎盘血量也会减少，恐影响胎儿发育。此外，孕妇之血压应控制在150/100毫米汞柱以下，但是舒张压不宜在80 毫米汞柱以下。

控制血压新观念：体重别太轻、有氧运动40分钟

体重部分，新版治疗指引参考欧美和中国大陆等多份大型研究的成果，将理想体重的身体质量比值（BMI）值，从18.5至24.9 kg/m2 放宽为22.5至25 kg/m2。