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…塑身型。 <!--more--> ![排卵期期間不妨自製陳玫妃中醫師推薦的消脂飲,補充所需的膳食纖維及維生素增加飽足感。][72258] **防脂肪囤積!排卵期自製輕爽消…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695…也請把皮留下來,為什麼呢?因為這一些果皮可以「廢物再利用」,自製果皮清潔劑,可以清洗廚房的爐子、抽油煙機、烤箱、料理檯、微波爐等;由於清潔劑來自天然,可以遠離環境荷爾蒙帶來的傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/248/22565越南式春捲味道清爽、口感豐富,加入無農藥栽種的玫瑰花,顏色更加多采多姿,再加點季節水果做變化,一口咬下,散發出的玫瑰的清香,吃來不膩口,也不會造成腸胃太多負擔,營養滿分。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22572…尤其老薑含有薑醇、姜辣素,可排汗增強血液循環、刺激胃部消化。自製保暖薑母茶,做法是以薑母3至5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量,或溫水加熱一起煮開趁熱喝。 **【老薑…
http://www.top1health.cn/Article/80/22537專業啞鈴只適合在健身房或家中使用,若想隨時鍛練肌群,可選中間凹下去的寶特瓶,好握且攜帶方便,裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動,十分簡便。 **道具:**寶特瓶(容量不限)、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513**別名:**飯瓜、番瓜、金瓜、倭瓜 **盛產季節:**每年4~10月為盛產期。 **挑選原則:** 外表均勻覆蓋一層果粉的南瓜,表示比較新鮮;果蒂乾燥、周圍略帶凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503**去角質&敷臉 使用天然保養,肌膚零負擔** 過去,我以為保養就一定要用市售去角質產品和面膜,直到和演藝圈的姊妹、達人們交流保養訊息後,得知食物才是最省錢、方便的保養,除了吃到…
http://www.top1health.cn/Article/145/22498**如何製作美味的豆漿高湯?** 將豆漿製成高湯後,可以運用到煮麵、熬粥、蒸蛋、煮火鍋等方面,各式料理讓人食慾大開。 ![][71821] **葷豆漿高湯** 以豆漿作…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495…多膳食纖維,達到提升飽足感的效果。 **減重不能吃甜?自製莓果紫優格無負擔** 程涵宇營養師設計一道步驟簡單,兼顧低卡美味、健康又清爽可口的「莓果紫優格」食譜,以容易取得的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464**別名:**雞子、雞卵 **挑選原則:**雞蛋重量較重,底部氣室越大,表殼摸起來粗糙的,代表新鮮度及品質都越好。 ![][71709] **清洗方法:**料理前再清洗即可。…
http://www.top1health.cn/Article/80/22466**別名:**依品種分為圓葉包心白菜、天津大白菜、山東大白菜及娃娃菜等等。目前台灣白菜為結球白菜、不結球白菜兩種,結球白菜為包心白菜;不結球白菜為天津白菜,介於兩者之間的則是山東白…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454黃豆素有「豆中之王」的美譽,製作成豆漿後,又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好,整粒煮食,能獲得最完整的營養,同時也是黃豆製品中,加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22440**別名:**杏子、杏仁果。 **挑選原則:**以外觀完整,顆粒大小均勻者為佳;聞起來應帶有清香味,如有油耗味時,表示已經氧化變質、不新鮮了。 ![][71591] **食用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419…降低滷汁 的油膩感。 **用途2/提升口感:** 自製饅頭、餅乾時,也可以加入少許豆渣一起拌揉麵團,有助於提升口感。 <!--more--> ![][7153…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383…?營養師建議,今年冬至不妨來點新花樣,利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」,降低熱量攝取,避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 ![今年冬至不妨來點新花…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356