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…疫力,幫助提升整體健康。 **木寡醣+乳酸菌 增加腸內益生菌** 選擇乳酸菌時,建議挑選同時含有木寡醣、孢子型乳酸菌、水溶性膳食纖維的類型。木寡醣是乳酸菌的食物,可以增加乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644…糖解便祕** 菊苣纖維又叫做菊糖,是一種益生質,也就是腸道益生菌的養分,能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維,不會被腸道吸收利用,可以增加腸道好菌、維持腸道健康,加速…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631…、大蒜、辣椒等辛香料,或是像優酪乳這類發酵食品,可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材,中藥裡也有不少藥材性質溫和,適合一般體質的人吃,幫助溫和調理、提升免疫力,例如像是…
http://www.top1health.cn/Article/239/31527…無糖優格+美生菜 以上組合富含膳食纖維,優格則是能藉由益生菌促進腸道健康,對於排便也有幫助。此外,鄭欣宜營養師表示,黑棗乾還能打成果汁,不過建議一天喝120~240c.c.即…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476…值各異,取決於其發酵衍生出的各式菌種而定。例如,寡糖含有許多益生菌,若是以寡糖發酵的麴醬,便能改善腸道環境。 **延長保存時間** 原則上,當發酵菌繁殖時,腐敗菌便無法滋生…
http://www.top1health.cn/Article/80/30407…、芹菜、茴香、朝鮮薊等。 4.所有水果。 5.保健食品及益生菌:食用炭、礦泥粉等。 **原則二/心平氣和細嚼慢嚥** 用餐時細嚼慢嚥,享受食物美味的同時,也能預防治吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367…逆流的症狀。劉博仁表示,站在營養醫學的角度,平時也可吃魚油和益生菌來做保養,因為魚油有抗發炎的效果,益生菌對降低胃酸逆流是有些許幫助的。 總而言之,要對付咳嗽,就必須先了解自己…
http://www.top1health.cn/Article/302/30328…添加蛋白和魚勿仔魚以外的魚類,可減少寶寶的過敏發生率。 ●益生菌可以規律給寶寶服用,目前已有醫學研究證實,益生菌可有效改善異位性皮膚炎的症狀。 **※原文刊載於2015年1…
http://www.top1health.cn/Article/25/30325…環境。在腸道生活的細菌中,對我們的身體有正面效益的細菌叫做「益生菌」。 二十世紀初期,舊蘇聯的科學家梅契尼可夫發現,對腸道補充益生菌等細菌可以減少腸炎沙氏桿菌等細菌的感染。後…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306…讓身體在分解碳水化合物時,降低湧進血液的糖。 菇類比益生菌更能增加腸道健康益菌的多樣性,也有助於對抗沙門桿菌與困難梭狀芽孢桿菌等病原菌。不僅如此,菇類還可增加唾液與黏膜的免…
http://www.top1health.cn/Article/13/30281…酸鹽的加工製品 **要點8/**優格醬優於沙拉醬:優格含有益生菌,對於腸道健康有一定益處,而沙拉醬是用油製作而成的。 **要點9/**燕麥片優於玉米脆片:燕麥有較多的水溶性膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230…好處三/維持腸道健康** 抗性澱粉可以直接進到大腸,被腸道益生菌分解利用,幫助好菌生長,維持腸道機能健康。 **好處四/降低膽固醇** 研究證實,抗性澱粉能降低血膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/320/30054…習慣,慎選食物,天天蔬果579,維持良好的排便習慣,適度補充益生菌,減少高油脂食物的攝取,特別是近日被世界衛生組織國際癌症研究中心(IARC)列為第一級致癌物的火腿、香腸、漢堡、培…
http://www.top1health.cn/Article/132/30104…蔔2.6倍、花椰菜3倍,可促進腸道蠕動。其中的菊苣纖維是腸道益生菌的重要養分,可維護腸道健康。 ★牛蒡的多酚植化素能提升肝臟的代謝與解毒功能,促進血糖、血脂代謝。 ★牛蒡含多種…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040你一定聽過吃益生菌可以保健腸道健康的說法,甚至可能因此而改善便祕的困擾,但是,你可能不知道,吃對益生菌也能擊敗壞心情,提升快樂感!國內研究團隊研發出一種精神益生菌,經動物試驗證實可…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000