「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
過年防慢性疾病 多吃彩椒半葷素菜
…水果取代糕餅甜點，以減少精緻糖類的攝取。如此方式，不但可減少熱量攝取，還可增加膳食纖維、維生素、礦物質等營養價值。 <!--more--> ![在烹調方式上多選擇少油的蒸煮、拌…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118 -
女患睡吃症吃狗食 睡眠障礙癡肥
…中心主治醫師劉才睿指出，過去大眾對減重的看法，大致離不開減少熱量攝取（少吃），及增加熱量的消耗（多運動），但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。尤其是睡的好也要睡的飽，睡眠不足對減重也是…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243 -
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法
…味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？ **【熱量攝取知多少】** 人體每天的基礎代謝與體力活動都是仰賴熱量提供來源，根據不同的條件，例如年齡、性別、活動量、其他壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236 -
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔
…烤箱烘烤方式料理，烹調過程無須額外添加任何一滴油脂，有助降低熱量攝取、減輕身體負擔。 <!--more--> ![（攝影／江旻駿）][73519] **★越式年糕捲*…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229 -
減肥遇到瓶頸期 不要玩饑餓遊戲
…了突破減肥平原期，要做的不是再減少卡路里的攝入量，反而是要把熱量攝取提高。對此，可以每天多吃500大卡。（垃圾食品和速食避開！）等度過了停滯期再回到正常的減肥熱量。 **Po…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175 -
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節
別讓癌症找上你！根據國民健康署統計顯示，自2006年起，罹患大腸癌新發生人數連續6年蟬聯國人癌症排行榜第一名。專家呼籲，想要遠離大腸癌等癌症威脅，應從調整日常飲食習慣做起，謹記5大…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198 -
發財不發福！自製薑黃發糕無負擔
…材做為天然色素、香料，自製美味、低卡的「黃金薑黃發糕」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚！ ![「黃金薑黃發糕」不僅美味可口，熱量更不到市售的1／2，每份為236…
http://www.top1health.cn/Article/320/23148 -
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉
…，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 **不藏私！3私…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005 -
草莓促減重！每天16顆補充熊果素
…養師提醒，吃草莓雖有助於減重，但想要成功減重，規律運動、減少熱量攝取和六大類食物均衡飲食仍是不二法門，以免單一食物減重而導致身體嚴重營養缺乏，產生無法挽回的疾病。此外，草莓的草酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/101/22866 -
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做
…體重超出正常範圍，即須開始控制三餐的飲食，只要確實掌握「降低熱量攝取」的大原則。具備飲食控制的基本觀念，糖尿病患者在實際執行時，比較容易達成目標。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/145/22671 -
鄭欣宜復胖180斤 揪出肥胖原因
…常導致滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生。 **【先天原因導致肥胖】** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646 -
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素
…燙青菜、水果或代餐，還有人吃減肥藥、瀉藥。 減重是因為熱量攝取太多，脂肪細胞增大造成，想減重要從燃燒脂肪，控制熱量攝取著手，而不是一味節食或吃藥，應該採取的是餐餐都要營養的健…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453 -
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣
…--> ![對多油多脂的食物say no！不必刻意計較每日熱量攝取，不過應控制一個熱量循環，對於新陳代謝作用較為適當。][71612] **Tip 4：遠離高油食物** …
http://www.top1health.cn/Article/320/22428 -
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量
…隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 
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