「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 923 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管
…1顆70大卡的包餡甜湯圓，更需快走20分鐘才能消耗。為了避免熱量攝取過多，建議除了減量食用外，也要掌握替換主食的訣竅，將當天的飯量減少1碗；若是吃鹹湯圓，可搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407 -
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身
…少的，這樣可避免吃進過多熱量。 **秘訣3／漸進式減少熱量攝取** 如果是要減重的毛孩，可採每週減少10%的熱量做起。例如: 目前體重5公斤，每日建議熱量為395大卡，但理…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350 -
吃對蛋白質，減重更順利
…成，負責主要的生理功能。所以就算在減重期間，也絕不可因要減少熱量攝取而選擇不吃蛋白質食物。過少的蛋白質攝取除了會影響身體正常機能外，也容易導致瘦體組織流失而使代謝率下降，減重將會更…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327 -
過年防慢性疾病 多吃彩椒半葷素菜
…水果取代糕餅甜點，以減少精緻糖類的攝取。如此方式，不但可減少熱量攝取，還可增加膳食纖維、維生素、礦物質等營養價值。 <!--more--> ![在烹調方式上多選擇少油的蒸煮、拌…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118 -
女患睡吃症吃狗食 睡眠障礙癡肥
…中心主治醫師劉才睿指出，過去大眾對減重的看法，大致離不開減少熱量攝取（少吃），及增加熱量的消耗（多運動），但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。尤其是睡的好也要睡的飽，睡眠不足對減重也是…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243 -
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法
…味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？ **【熱量攝取知多少】** 人體每天的基礎代謝與體力活動都是仰賴熱量提供來源，根據不同的條件，例如年齡、性別、活動量、其他壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236 -
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔
…烤箱烘烤方式料理，烹調過程無須額外添加任何一滴油脂，有助降低熱量攝取、減輕身體負擔。 <!--more--> ![（攝影／江旻駿）][73519] **★越式年糕捲*…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229 -
減肥遇到瓶頸期 不要玩饑餓遊戲
…了突破減肥平原期，要做的不是再減少卡路里的攝入量，反而是要把熱量攝取提高。對此，可以每天多吃500大卡。（垃圾食品和速食避開！）等度過了停滯期再回到正常的減肥熱量。 **Po…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175 -
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節
別讓癌症找上你！根據國民健康署統計顯示，自2006年起，罹患大腸癌新發生人數連續6年蟬聯國人癌症排行榜第一名。專家呼籲，想要遠離大腸癌等癌症威脅，應從調整日常飲食習慣做起，謹記5大…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198 -
發財不發福！自製薑黃發糕無負擔
…材做為天然色素、香料，自製美味、低卡的「黃金薑黃發糕」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚！ 
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