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睡眠会影响体重？研究发现，睡不够或睡不好会造成体重増加。台北医学大学附设医院体重管理中心，日前曾收治1名39岁的女子罹患“睡吃症”病例，患者常会在睡眠中到厨房找高糖分或高淀粉的食物来吃，尤其是冰淇淋和饼干之类的食物，甚至会吃些没煮过的面条，或是狗食，症状较严重时，1晚可暴食多达5次，造成1个月体重狂飙5公斤，所幸及时就医治疗，始获得改善。

有睡眠呼吸中止症的人，會過度分泌飢餓素，使飢餓的感覺增加。

台北医学大学附设医院体重管理中心主治医生刘才睿指出，过去大众对减重的看法，大致离不开减少热量摄取（少吃），及增加热量的消耗（多运动），但很少人知道睡眠跟体重也有关联。尤其是睡的好也要睡的饱，睡眠不足对减重也是一种无形的绊脚石。

睡眠影响体重　内分泌易失调

根据美国哈佛医学院的研究，睡眠异常会导致多重内分泌的失调，造成体内能量恒定失去平衡。例如，有睡眠呼吸中止症的人，会过度分泌饥饿素，使饥饿的感觉增加，让食量难以控制，同时脑部对瘦体素也较不敏感。

临床上，瘦体素除了让人感觉“饱”的激素，它也有减少脂质合成，以及降低三酸甘油酯的功能，雪上加霜的是，多数肥胖病人，因肥胖而对瘦体素的生理作用有阻抗性，导致脂肪较容易形成，并不容易有饱的感觉，而不易降低食欲，加上睡眠障碍，让体重更难以控制。