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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…，糖含量高達124公克，相當於吃25顆方糖，已為世界衛生組織建議上限的5倍（世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過攝取總熱量5％，約4至5顆方糖）；飽和脂肪計8.7公克（世界衛生組織…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
寶寶老是長紅疹？快檢查這些原因！

…安心的選擇。如果寶寶在母嬰親善醫院使用皮膚護理品的情況良好，建議回家之後就可以繼續延用相同產品，不需再更換。 3.正確護理屁屁：除了勤換尿布，建議可在清潔寶寶的屁…
http://www.top1health.cn/Article/248/36473
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建議每周運動3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；近來又改為「531運動法」，建議每周運動5天、每次30分鐘、心跳每…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
防肺炎再升級！注射肺炎鏈球菌疫苗

…，其中又以社區型感染居多。醫師提醒，由於目前正處流感高峰期，建議65歲以上成人、曾染肺炎疾病，以及慢性病民眾，皆應接種疫苗預防，以預防肺炎風險擴大。 ![研究指出，接種疫苗，可預…
http://www.top1health.cn/Article/29/34265
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…最新發布的「2015-2020飲食指南」取消對膽固醇攝取量的建議，許多民眾誤認為可以放心地吃高膽固醇食物，卻忽略了指南中明定應減少飽和脂肪的攝取，並建議飽和脂肪之建議攝取上限應低於…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
懷孕未卸貨？婦藏6公斤子宮肌瘤大如球

…至醫院就醫，檢測發現子宮內有一個大約20公分的子宮肌瘤，醫師建議手術切除，可是因無任何不適，選擇暫不接受手術。近來下腹卻不斷脹大，像極了懷雙胞胎般，嚴重影響外觀，才終於願意考慮施行…
http://www.top1health.cn/Article/234/34205
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…出現鯖魚、秋刀魚、花魚或是五條鰤，這幾種都是日本人最愛的魚。建議一週吃一條，或兩週吃一條，這樣的分量才不會過量。而晚餐盡量選擇容易消化的食物。另外，魚類已經是較難以消化的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…啡，適度飲用可以降低心血管疾病和第二型糖尿病風險，不過營養師建議，應該以黑咖啡為主，以免抵銷咖啡原本的健康好處。《美國飲食指南》最新公告2015到2020年最新的飲食建…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…積可說是相當大。因此，如果要鍛鍊核心肌群，一般會建議以全身性的訓練動作為主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立軀幹的穩定性，加強身體力量，延伸至運動表現！而在徒…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…此時舒緩酸痛首當以鎮靜消炎藥為主，由於身體在急性發炎，故此時建議冷（冰）敷，使發炎處鎮定，並預防發炎的擴大，再輔以消炎止痛藥物。冬天常見的落枕，主要是因為冬天時氣溫低，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染

…不得已需要外出時，最好戴上口罩，口罩分好幾種，棉布效果最差；建議至少要戴外科口罩，可過濾70～80%有害物；比較好的選擇就是活性碳口罩，可吸附一些化學物質，過濾80～90%有害物；…
http://www.top1health.cn/Article/87/34101
寶寶哭鬧不休？專家授3對症安撫法

…寶寶忍受飢餓太久、受不了，就會情緒爆炸而大哭。 **【建議安撫法】**父母平日須密切觀察寶寶喝奶或吃副食品前後的狀態，進而掌握其行為模式，慢慢地就能在適合時間滿足寶寶飲食需求…
http://www.top1health.cn/Article/87/34068
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青菜，不必挨餓又能減重！「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

…攝取富含油脂的魚類和較佳的睡眠品質有相關；即使是食用超過每日建議攝取量的人，其攝取魚量的增加仍和睡眠品質進一步改善有關。作者建議，有睡眠品質不佳問題的人可以試著多吃鮭魚、鯖魚、鯡魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040