華人健康網

周末外出要注意！受大气扩散不佳及大陆冷气团伴随境外污染物南下影响，全台在本周末都有PM2.5浓度偏高现象，台湾“国健署”提醒，老年人、敏感性族群，以及心脏、呼吸道、心血管疾病患者应特别注意，最好避免户外活动和体力消耗。若需外出记得戴口罩，并可适度从事室内活动，如仰卧起坐、原地跑步、健身操等以维持健康状态。

周末全台PM2.5濃度偏高，外出記得戴口罩自我保護。

因应细悬浮微粒(PM2.5)偏高现象，患有气喘的人可能需增加使用吸入剂的频率。另外，台湾“国健署”提醒，民众于空污严重期间，可做以下自我保护措施：

五个原则注意！远离空气污染

1.外出可戴口罩，由户外进入室内时，记得洗手洗脸，并适当关闭门窗，以减少细悬浮微粒(PM2.5)之暴露。

2.减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人及儿童，或慢性呼吸道疾病患者。

3.室外进入室内时，可加强个人卫生防护，例如洗手、洗脸、清洁鼻腔。

4.建议适当关闭窗户。

5.生活作息规律，适当运动，维持身体健康状态。