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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢

…非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減…
http://www.top1health.cn/Article/239/19235
越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名

…絕佳營養和超級健康背後有一個秘訣，那就是「磅磅原則」：每天至少吃一磅(四百五十克)生菜和一磅煮熟青菜、燙青菜、冷凍蔬菜或營養豐富的非綠色蔬果。一磅生吃，一磅熟食，每一餐都要記住這項…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196
物盡其用！涼拌西瓜皮清爽消暑

…食用。不過，要注意的是脾胃虛寒的人不適合吃西瓜皮，西瓜也最好少吃。其性偏涼會使病情加重。 ![ 西瓜皮解暑清熱、開胃生津，含糖不多，低熱量，清涼爽口，適合減肥的人群食用。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/19055
排便硬結！木瓜換芒果緩解孕婦便祕

…婦因腸道缺乏津液潤滑，便祕問題加劇，較好的「舒暢」方法，除了少吃烤炸辣和冰冷食物，不外乎多喝水、多吃高纖蔬果。不過，中醫認為，蔬果有熱寒之分，孕媽咪們吃得多不如吃得巧，棄芒果選木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/17/19070
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝

…身為家中的經濟支柱，應比其他人更重視保護肝臟健康，平常需注意少吃高熱量外食，且適度補充護肝食品，維持肝臟代謝功能的正常，避免變成脂肪肝，影響身體健康。 **脂肪肝損健康！…
http://www.top1health.cn/Article/30/19044
解亞硝酸胺的癌毒！多吃2種營養素

…取過量，增加罹癌的風險。如何避免亞硝酸胺殘害健康？營養師建議少吃醃漬食物，且盡量多攝取含維生素C和多酚物質的食物，提升抗氧化能力，可破壞亞硝酸胺的形成，降低癌症的發生。 ![硝酸…
http://www.top1health.cn/Article/261/18977
寒性肥胖易不孕　2杯茶理氣找生機

看到女兒大啖冰淇淋或冷飲，細心的媽媽免不了叮嚀幾句，「少吃一點，免得打亂經期」或「熱量很高，吃太多會胖」，事實上這些提醒不僅僅是個人經驗分享，中醫師表示經常攝取冰冷或寒性食物，易形…
http://www.top1health.cn/Article/259/18978
父母飲食大NG ！子女平常有注意嗎？

…脂（豬油、牛油）。另外，甜點糕餅類的飽和油脂含量也很高，儘量少吃這一類的點心。 ![多花時間、心思關心父母日常的飲食習慣，是為父母健康把關的不二法則。][57244] 為人…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937
恐怖外食最礙肝！護肝甩掉油鹽糖

…的攝取量。 **【正確的外食原則】** 1.平時應該少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、油酥類點心與高油脂零食點心等脂肪含量高的食物。 2.日常應該少吃內臟、魚卵等膽圖醇含量高…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。另對於患有糖尿病或是腎臟疾病者，切記勿用此減重法，因為香蕉中的鉀離子偏高，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
愛吃鹽酥雞胃火旺　5指調養撇步

…續推5分鐘。 **【健康小叮嚀】：** 胃火調節注意少吃太過熱氣的食物，還有甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與當季水果，以補充維生素的不足，並且適當注意口腔衛生。在中…
http://www.top1health.cn/Article/30/18845
工作壓力快爆炸！容易疲倦警訊

…有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適症狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外，更要多補充有抗氧化作用的蔬果。][56693] **壓力大容…
http://www.top1health.cn/Article/245/18785
男人長壽病OUT！按氣海穴保安

… 1.慎用壯陽食品及藥物，以免攝護腺肥大及充血加重。 2.少吃辛辣、咖啡及刺激性食物，戒除菸、酒，以免誘發急性尿滯留。 3.吃蔬果雜糧，補充維它命C、E及鋅，少吃油膩食物，可預…
http://www.top1health.cn/Article/4/18748
孕期出遊　不是人人都適合？

… ●坐飛機時容易脫水，應多補充水分。 ●飲食上應吃熟食，少吃生菜沙拉、生魚片等食物，並要盡量注意飲食衛生，少吃路邊攤。 ●勤洗手，並可隨身攜帶乾洗手。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709

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